一個菜包的熱量是多少

現代女性以瘦為美，大家都追求一種身材的苗條。與唐朝以胖為美的審美觀念截然不同的是現代人多半喜歡骨感美，有許多雞湯文都說胖才是自然美，健康的美，但實際上如果一個人真的胖，會有人真心的告訴你說是健康美，自然美嗎。不可能的，盡管我們可以強大到不在意外界的眼光，但其實肥胖也會影響身體的健康。

包子的熱量是比較高的，一百克干面粉含有344大卡熱量，包子里的脂肪熱量更高，但是這是維持人生存必要的主食，需要按需攝取。

包子熱量有227大卡/100g。1個(中)包子(豬肉餡)(100.0克)含有熱量227大卡，需要健美操67.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪10.00克;蛋白質7.30克;碳水化合物28.60克;纖維素1.70克。餡料油膩程度決定熱量高低，減肥期間推薦吃油脂較少的包子。

吃包子是不會長胖的，長胖和很多因素有關。包子本身不是那種易讓人發(fā)胖的食物，發(fā)面本身是堿性的，可能使人體的酸堿平衡，對身體是很好的。而我們要注意的是包子的餡，太油膩，口味太重的包子可能會發(fā)胖。不過，建議吃包子的時候多吃一些水果，牛奶，有的時候換換口味，這樣可以補充各種營養(yǎng)，口味也不會太單調。

包子富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。