你必須知道:每天喝八杯水的正確時(shí)間
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第一杯水:上午八點(diǎn)鐘
早上起床后是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢,別急著吃早餐,先來(lái)杯淡鹽水清理一下腸道,然后再喝一杯溫開水保護(hù)腸胃,最后別忘了吃早餐哦!
第二杯水:上午九點(diǎn)鐘
上午開始一天的工作時(shí),別忘了喝杯水,一方面它可以讓您精神煥發(fā),更一方面還可以讓您提神醒腦,提高工作效率哦,所以做工作之前千萬(wàn)別忘了喝杯水。

第三杯水:中午十一點(diǎn)半
辛苦工作了一上午,馬上就到午餐時(shí)間了,可是吃午飯之前記得喝杯水,避免因?yàn)榭崭苟鸨┦撑丁?/p>
第四杯水:下午一點(diǎn)半
午餐很重要,但是也要適量的吃到八分飽,如果吃的太飽會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān),所以要記得在飯后20分鐘喝杯水,促進(jìn)消化。

第五杯水:下午三點(diǎn)半
下午茶時(shí)間記得喝杯咖啡或者喝杯水,振奮精神哦!
第六杯水:下午五點(diǎn)半
一天的工作結(jié)束了,下班之前記得喝杯溫開水,緩解因?yàn)楣ぷ鲙?lái)的疲勞哦!
第七杯水:傍晚七點(diǎn)鐘
這個(gè)時(shí)間段正是代謝的高峰期,記得喝杯溫開水,促進(jìn)身體排毒。
第八杯水:晚上八點(diǎn)十五分

睡前兩個(gè)時(shí)間之內(nèi)喝杯水,可以預(yù)防血稠,另外正處于月經(jīng)期的美眉可以選擇喝兩杯水,小編在這里建議大家睡前幾分鐘內(nèi)不要喝水,避免第二天水腫。
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