男人四十以后身體狀況如何 中年男人應(yīng)該注意的健康問題
男人一到四十歲身體什么地方就開始虛呢?在生活中，男人一到中年身體就會出現(xiàn)各種各樣的問題，比如說，腎虛、虛胖，那么，你知道腎虛怎么辦嗎?如何補(bǔ)腎呢?下面我們一起來看看男性健康應(yīng)該如何保持?
男人一到40歲這里就虛了!男人四十要注意什么
第一大健康弱點(diǎn):腎虛
中年人精力充沛，但中年人負(fù)擔(dān)重，身體各臟腑要付出巨大的能量，如不注意調(diào)理將會影響身體健康。在臟腑中腎臟于人體的影響較大，所以腎虛是中年人常見的疾病，須辯證施治。
對策
對于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。另外應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。
第二大健康弱點(diǎn):虛胖
40歲男人因?yàn)閼?yīng)酬多，運(yùn)動少，所以多有虛胖的問題，而最集中的就在腰腹部?？梢杂檬肿鰝€(gè)自測，抓起腰腹部的贅肉，都是軟塌塌的，很明顯這些都是脂肪。發(fā)生虛胖狀況，說明人的基礎(chǔ)代謝降低了，這樣的人容易氣短體虛，不愛運(yùn)動，或者稍微動一動就喘粗氣。
對策
首先要推倒那些不必要的應(yīng)酬，真的不能推的約會要盡量安排在中午，而且要避免大魚大肉。晚餐盡量回家吃，多選擇清淡的食物。用白開水代替所有的飲料。
很多男士平時(shí)都喜歡喝汽水或者啤酒來解渴，為了減肥成功，你必須要戒掉這個(gè)愛好，因?yàn)槠推【茣屇愕臏p肥計(jì)劃徹底失敗。
