健脾的食療方法 健脾吃什么
脾在人體中主運(yùn)化的作用,就像一個(gè)運(yùn)輸大隊(duì),負(fù)責(zé)把從胃里吸收的精微物質(zhì)輸布到全身。健脾首先要保持心情愉悅,當(dāng)然飲食調(diào)養(yǎng)也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。下面我們就來看看健脾的食療方法。
健脾的食療方法
1.山藥薏米粥
原料:大米適量,鐵棍山藥100克,薏米100克。

做法:將山藥和薏米用食物料理機(jī)粉碎,然后與大米同煮成粥。
功效:健脾養(yǎng)胃,祛風(fēng)除濕,去水腫,提高免疫力。
2.淮山薏米蓮子粥
原料:淮山、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米60克。
做法:將以上食物淘洗干凈后與小米共煮成粥,熟后加白糖調(diào)勻即成。
功效:健脾益氣,適用于脾胃虛弱,食少納差,肢體無力。

3.奶香麥片
原料:牛奶250毫升,麥片100克。
做法:將牛奶和麥片同煮成粥即可。
功效:健脾養(yǎng)胃,滋心潤肺,補(bǔ)充維生素B,促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
4.紅棗小米粥
原料:紅棗10個(gè),小米50g。
做法:先將小米清洗后,放入鍋內(nèi)用小火炒至略黃,然后加紅棗及水適量,用大火燒開后再改用小火熬成粥食用。
5.桂圓栗子粥
原料:大米適量,桂圓20克,栗子100克。

做法:栗子去殼,用食物料理機(jī)粉碎,與桂圓、大米一起慢火同煮成粥即可。
功效:補(bǔ)氣健脾,強(qiáng)壯筋骨。
經(jīng)過上文的介紹后,相信大家對(duì)健脾的食療方法已經(jīng)有了更多的了解了,希望以上內(nèi)容可以幫助到大家,
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