吃什么東西健脾 健脾的食物有哪些

很多朋友脾胃功能不好，導(dǎo)致身體素質(zhì)變差，所以健脾的方法就很重要，在我們?nèi)粘Ｉ钪薪∑⒌氖澄镉泻芏?，那么吃什么東西健脾呢？一起來(lái)看看吧。

吃什么東西健脾

1.蜂蜜

蜂蜜含有豐富的氨基酸、葡萄糖，而且糖分特別容易讓人吸收，因此能治疲勞，給身體能量。其中含有豐富的維生素，促進(jìn)胃部蠕動(dòng)，益于脾胃，補(bǔ)充氣血。

2.糯米

糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語(yǔ)有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥，可強(qiáng)健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。

3.山藥

山藥中所含的成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對(duì)脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等癥有食療作用。

4.紅棗

紅棗是生活中煲湯經(jīng)常用到的食材，大家都知道它養(yǎng)顏補(bǔ)血益神。其實(shí)它還能健脾治便秘，增強(qiáng)免疫力，這得益于它蘊(yùn)藏豐富的蛋白質(zhì)和大量的維生素。

5.羊肚

俗話說(shuō)吃啥補(bǔ)啥，羊肚也就是羊的胃，食之必補(bǔ)脾健胃。其內(nèi)含脂肪，高蛋白質(zhì)，性溫平。它能治尿頻出虛汗。小孩晚上尿床也是因?yàn)槠⑻撈⑽覆缓?，吃羊肚能很好的調(diào)理。

6.紅薯

紅薯也叫地瓜，是消食的好東西。它促進(jìn)消化排毒養(yǎng)顏，也加快腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)也就起到了保護(hù)脾胃的作用。生活中常見(jiàn)效果也絕佳，老古人也曾經(jīng)傳言紅薯健脾養(yǎng)胃。

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