強筋健骨的8種食物 強筋健骨吃什么

推薦8種健骨食物

水果和蔬菜

水果和蔬菜富含鉀元素和多種礦物質(zhì)，可以防止骨礦物質(zhì)的流失，還有利于保持體內(nèi)的酸堿平衡。

深海魚

深海魚富含維生素D、脂溶性維生素和OMEGA-3脂肪酸。推薦每周將鮭魚、鯖魚、鯡魚和沙丁魚多次端上您的餐桌。

推薦8種健骨食物

水果和蔬菜

水果和蔬菜富含鉀元素和多種礦物質(zhì)，可以防止骨礦物質(zhì)的流失，還有利于保持體內(nèi)的酸堿平衡。

深海魚

深海魚富含維生素D、脂溶性維生素和OMEGA-3脂肪酸。推薦每周將鮭魚、鯖魚、鯡魚和沙丁魚多次端上您的餐桌。

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水果和蔬菜

水果和蔬菜富含鉀元素和多種礦物質(zhì)，可以防止骨礦物質(zhì)的流失，還有利于保持體內(nèi)的酸堿平衡。

深海魚

深海魚富含維生素D、脂溶性維生素和OMEGA-3脂肪酸。推薦每周將鮭魚、鯖魚、鯡魚和沙丁魚多次端上您的餐桌。

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水果和蔬菜

水果和蔬菜富含鉀元素和多種礦物質(zhì)，可以防止骨礦物質(zhì)的流失，還有利于保持體內(nèi)的酸堿平衡。

深海魚

深海魚富含維生素D、脂溶性維生素和OMEGA-3脂肪酸。推薦每周將鮭魚、鯖魚、鯡魚和沙丁魚多次端上您的餐桌。