孕婦產(chǎn)后超強(qiáng)催乳湯

母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，營養(yǎng)豐富，含有嬰兒所需的所有營養(yǎng)和抗體，保證嬰兒的正常、健康發(fā)育。但是很多媽媽產(chǎn)后都面臨著奶水不足的問題，這讓媽媽們很是煩煩惱，于是用各種各樣的方法催乳，其實(shí)飲食是催乳最有效的方法，多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，既可以催乳，又可以讓媽媽快速恢復(fù)。

今天小編今天給大家推薦一款催乳湯——蘿卜絲鯽魚湯，堅(jiān)持食用，媽媽們就再也不用愁奶水不足了。

食譜原料：

鯽魚120克，胡蘿卜150克。

工藝做法：煮

配菜專區(qū)：坐月子食譜;熱菜;湯的做法。

菜譜屬地：粵菜。

制作方法：

1、鯽魚去鱗挖鰓，洗凈內(nèi)臟。蘿卜去皮洗凈，切成細(xì)絲，蔥打成蔥結(jié)，姜切片或拍松都可。

2、炒鍋加熱至有青煙，放入豬油，油五成熱時(shí)放魚，小火，繼續(xù)煎魚至兩面金黃，起鍋，放入另一盤中待用。

3、用余油稍稍爆香姜片，加水，少許料酒，大火燒開，加入魚，蘿卜絲，蔥結(jié)后小火慢煮。煮至湯色奶白，依個(gè)人口味加雞精，鹽，調(diào)味即可。

健康提示：

鯽魚營養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)，有補(bǔ)虛、溫中下氣、利水消腫的功效。該食譜美味鮮甜，營養(yǎng)健康。

食譜相克：

鯽魚：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、冬瓜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前后忌喝茶。

白蘿卜：白蘿卜忌與胡蘿卜、橘子、柿子、人參、西洋參同食。