四款香蕉減肥營(yíng)養(yǎng)食譜 讓你火速瘦下去

如何減肥最有效?相信美眉們都知道，香蕉用來(lái)減肥也是非常不錯(cuò)的，香蕉讓胃產(chǎn)生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，加速燃燒脂肪。下面就為大家分享4款香蕉減肥食譜，營(yíng)養(yǎng)又美味的減肥餐，只要堅(jiān)持15天就能看到自己火速瘦下去的效果哦。

酸奶香蕉

這款酸奶香蕉的制作過(guò)程非常簡(jiǎn)單，只需要將酸奶直接抹在香蕉上，抹上厚厚的一層，然后再放進(jìn)冰箱的冷凍室，等待3-4個(gè)小時(shí)后拿出來(lái)，一款好吃又美味的香蕉冰淇淋就完成了。

香蕉沙拉

先把香蕉切成小塊，然后拌上適量的沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)，如果您覺(jué)得只有香蕉會(huì)單調(diào)，那么可以加上一些蘋(píng)果、菠蘿鄧水果，每天吃飯前吃一碗沙拉水果，不僅能夠促進(jìn)減肥，還能補(bǔ)充身體所需維生素。

香蕉豆?jié){

先準(zhǔn)備香蕉一根和已經(jīng)榨好的豆?jié){100毫升，然后把香蕉去皮放在杯子內(nèi)用勺子壓成糊狀，再把豆?jié){倒入杯子中進(jìn)行充分?jǐn)嚢?，二者融合在一起即可飲用，并且盡量一次喝完，因?yàn)橄憬抖節(jié){放置一段時(shí)間就會(huì)變色。

香蕉燕麥粥

這是一款非常健康的減肥粥，制作過(guò)程也非常簡(jiǎn)便。先加足量的水將燕麥煮熟，然后把香蕉切成一小塊放進(jìn)去，崽放入一些枸杞，最后用文火煮上5-6分鐘即可，如果您還喜歡牛奶的味道，還可以加入一些牛奶進(jìn)去煮，更加美味哦。這款減肥粥不管在什么時(shí)間都可以實(shí)用，還可以當(dāng)做夜宵哦!但是注意不要太撐到肚子，七分飽是養(yǎng)生之道，還可以配上各種佐料，更加營(yíng)養(yǎng)又美味哦。