吃什么有益脾 健脾的食物有哪些

脾是重要的淋巴器官，呈扁橢圓形，暗紅色、質(zhì)軟而脆。脾具有儲血、造血、清除衰老紅細(xì)胞和進(jìn)行免疫應(yīng)答的功能。脾是對血源性抗體原生免疫應(yīng)答的主要場所，而淋巴結(jié)主要對由引流淋巴液而來的抗原產(chǎn)生應(yīng)答。那么在日常生活中，哪些食物有益于脾呢？下面就一起來看看吃什么有益脾。

吃什么有益脾

1、蓮藕

蓮藕含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。

2、山藥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

3、糯米

糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。

4、豬肚

豬肚是補(bǔ)益脾胃的佳品，自古以來就被視為“補(bǔ)藥”，是藥膳主食。豬肚具有補(bǔ)虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。

5、羊肉

中國古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。

6、陳皮

陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用，常用于治療胸腹脹滿，食欲不佳以及咳嗽痰多等病癥。