氣血不足的原因 3招調(diào)理好氣血

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1.飲食不當:

飲食沒有節(jié)制,饑飽無常,不按時就餐;或者偏食,營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會造成脾胃的損傷.導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足,時間久了就容易引起氣血虧虛。

2.睡眠不足:

長期生活不規(guī)律,該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復(fù)的時間.

氣血不足的原因 3招調(diào)理好氣血

3.缺乏運動:

運動量太少,經(jīng)脈不能暢通,氣血生成的道路受阻.

4.勞欲過度:

體力勞動過重.長年累月過勞傷氣.

中藥調(diào)養(yǎng):

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。

運動養(yǎng)生:

運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性,應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

經(jīng)絡(luò)療法:

經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟,沒按對穴位還是無濟于事。

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