芒種吃什么養(yǎng)生 推薦兩款食譜

養(yǎng)生的問題人們?cè)絹碓疥P(guān)注，不同的人群，養(yǎng)生的方式和方法不同。同時(shí)也要注意季節(jié)性的養(yǎng)生方法。芒種你知道如何養(yǎng)生嗎，從飲食開始，芒種適合吃一些清熱解毒去火的食療方法，來看看這些清心健脾胃的食物吧。

清心安神:百合粥

百合味甘、性平、微苦，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，止咳的功效，非常適合夏秋食用。此方具有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功效。適用于肺癆久咳、咳痰咳血、虛煩驚悸、神志恍惚等癥。百合粥可以有止咳化痰的作用，還可以清心安神，對(duì)于芒種節(jié)氣來說效果是不錯(cuò)的呢。

百合60克，大米250克，白糖100克。大米淘凈，放入鍋中，再放入洗凈的百合，加水適量。將鍋置旺火上燒沸，再改用文火煨熬，待百合與米熟爛時(shí)，加入白糖拌勻即成。服用時(shí)，每日食3-5次，吃百合喝粥。

健脾養(yǎng)肝:薏苡百合荸薺煲

芒種時(shí)節(jié)的飲食要以清淡、祛暑濕食物為主。薏苡百合荸薺煲可健脾、養(yǎng)陰、清熱。芒種適合吃清淡的食物，祛濕去暑可以選擇這樣的養(yǎng)生粥。

取薏苡仁30克，百合30克，荸薺250克，將薏苡仁、百合洗凈，用溫水發(fā)透，荸薺去皮洗凈，從中間切開，將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內(nèi)，加入清水適量，置火上澆沸，再用文火燉煮45分鐘。

芒種節(jié)氣適合的一些養(yǎng)生食療方法，小編介紹了兩種食譜，這樣的食譜可以有清熱解毒安神的作用，適合芒種節(jié)氣食用，同時(shí)也可以祛濕去暑，對(duì)于夏季解毒來說一定是不二的選擇呢，趕緊來試試這些芒種的養(yǎng)生食療方法吧。