孕婦秋季養(yǎng)生吃什么好？推薦兩款健康食譜

秋天來了，這個時(shí)候吃什么比較好？美味的魚可能是大多數(shù)人的補(bǔ)品選擇，但對于懷孕孕婦要非常注意秋季孕婦的飲食食譜要合理合適，不能盲目補(bǔ)充。孕婦秋天吃什么比較好？讓我們看看。

秋季孕婦飲食食譜蝦皮卷心菜

餡餅蝦皮卷心菜餡餅是孕婦秋天可以經(jīng)常吃的一種小吃。方法不是很復(fù)雜。你可以試試。其材料主要包括500克面粉、500克卷心菜、30克蝦皮、1克胡椒粉、3克鹽、1克味精、10克蔥、5克姜、30克植物油等。制作方法是先在面粉中加水，發(fā)酵揉成面團(tuán)；卷心菜切成細(xì)碎；加鹽腌10分鐘，擠水，切蔥姜；加入蝦皮、胡椒、鹽、味精、洋蔥）、姜末；然后把面團(tuán)包成餡餅；鍋加熱，放少量植物油，把餡餅放進(jìn)鍋里，用小火烤。

川貝蜂蜜燉雪耳

以上是小編今天介紹的兩種適合孕婦秋季食用的食譜。如果家里有孕婦，你可以試著去做。也許準(zhǔn)媽媽會愛上它！

川貝蜂蜜燉雪耳營養(yǎng)豐富，非常適合秋季孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，孕婦也可以經(jīng)常在家吃。這道菜的主要原料是蜂蜜120克，湘蓮子80克，川貝40克，龍眼肉10克；桔梗和干雪耳各60克。其制作方法是用水清洗川貝、桔梗和龍眼；清洗湘蓮子，拔出苦心；將干雪耳用清水浸泡20分鐘，完全浸泡后，將根切成小花；然后將川貝、桔梗、湘蓮子、龍眼肉和雪耳放入燉鍋中，倒入600ML開水燉1小時(shí)左右；煮沸后，溫度合適時(shí)加入蜂蜜。