小寒適宜吃的蔬菜 這些最養(yǎng)生

冬季的天氣是非常寒冷干燥的了，尤其是到了小寒的時候就更是如此了，因此就讓很多抵抗力比較差的朋友們出現了身體的問題，染上了各種各樣的疾病，所以我們在這時候就要吃些食物養(yǎng)生了，那么哪些蔬菜比較好呢，下面就讓我們看看吧。

韭菜

韭菜含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被腸胃消化吸收，能增加大便體積，增進大腸蠕動，防止大便秘結，故對痔瘡便秘者有益，而且韭菜是屬于性溫的一種蔬菜了，所以我們在冬季的時候就要經常吃韭菜了，可以幫助我們在很大的程度上起到御寒保暖的作用了，并且韭菜對于腎臟也是可以保健的了，是男性朋友們不能錯過的哦。

卷心菜

又名球甘藍，別名圓白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可促進食欲，增進消化，預防便秘，治療痔瘡，是肛腸病人的有效食品。

紅薯

紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，對增進腸胃蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛門裂等。

白蘿卜

生吃可增進消化，還有非常強的消炎作用，其辛辣的成份可促胃液分泌，調整腸胃機能。除此以外，所含有非常豐富的粗纖維，能增進腸胃蠕動，保持大便通暢，對于我們的腸胃來說都是很有好處的了，可以起到很強的保健功效，而且我們常吃白蘿卜對于我們的身體健康來說也是有好處的，是我們不能錯過的哦。

在通過了上面的介紹之后，朋友們一定能夠對冬季的蔬菜選擇有更多的了解了吧，朋友們一定沒有想到這些常見的蔬菜能夠有這么強的保健功效了吧，這些蔬菜雖然常見，但是食用起來的好處可是一點都不少的，不要錯過了哦。