吃什么可以淡化黑色素 哪些食物可以褪化黑色素
黑色素是一種氨基酸衍生物,在每個(gè)人的體內(nèi)都有。廣泛存在于人的皮膚、粘膜、視網(wǎng)膜、軟腦膜及膽囊與卵巢等處。有人天生黑色素母體就相對(duì)較多,從而導(dǎo)致黑色素生成較多,這也是每個(gè)人的膚色天生會(huì)存在差異的原因。那么,在日常生活中,可以吃什么來淡化黑色素嗎?下面就一起來看看吧。

吃什么可以淡化黑色素?
1、富含維C的食物
維生素c具有抗氧化、抗自由基的功效,有利于減輕局部色素沉著的現(xiàn)象。如橘子、柚子、橙子、獼猴桃等,需要長期堅(jiān)持來進(jìn)行食療。
2、富含鐵的食物
如海帶、菠菜、雞蛋、豆腐、魚、雞等。鐵是人體中血液血紅素的重要組成部分,能夠?qū)㈥枤庖约盃I養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身,間接阻斷黑色素。
3、富含維E的食物
維生素E可以有效抑制和減少黑色素在皮膚上的沉積,同時(shí)具有抗氧化作用,幫助皮膚延緩衰老,如谷類、豆類、堅(jiān)果和綠葉蔬菜等。
4、七白糕
白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓各50克,白菊花15克、白面粉、白糖各100克,將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面與面粉調(diào)勻,加水和面,或加鮮酵母令其發(fā)酵,發(fā)好后摻入白糖,上籠,用沸水旺蒸30分鐘熟透。對(duì)脾虛濕熱引起黃褐斑有效。
5、茯苓湯
絲瓜絡(luò)10克,白茯苓10克,僵蠶10克,白菊花10克,珍珠20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚,將食材加水濃煎取汁,再加水濃煎取汁,兩次藥汁混合,每日1劑,二次分服,連用30天。
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