吃什么能快速降雌激素 降雌激素的食物有哪些
雌激素的高低是和個人的身體狀況有關(guān)的,低了不行,但雌激素過高也不是好事,出現(xiàn)雌激素過高的女性通常會出現(xiàn)一種癥狀,大腦很容易處在緊張狀態(tài)中,容易導(dǎo)致不孕癥。那么吃什么能快速降雌激素呢?下面為大家介紹。
吃什么能快速降雌激素

1.富含硒和鋅的食物
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素有特殊功效,有利于降低雌激素,建議可以多吃。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
2.菜花類食物
如西蘭花、花菜、卷心菜、大白菜等,因為這些蔬菜含有一種氮化合物,可以將女性體內(nèi)活性雌激素進(jìn)行降解處理,有助于降低雌激素。
3.黃豆和豆制品
黃豆和豆制品具平衡女性體內(nèi)雌激素的作用,黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素,在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當(dāng)雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。
4.富含維生素D的食物

維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián),如果每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用,對于雌激素高的女性非常有幫助。含維生素D的食物:海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品。
以上就是為大家介紹的吃什么能快速降雌激素相關(guān)知識,希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家,
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