吃什么能快速降雌激素 降雌激素的食物有哪些

雌激素的高低是和個人的身體狀況有關(guān)的，低了不行，但雌激素過高也不是好事，出現(xiàn)雌激素過高的女性通常會出現(xiàn)一種癥狀，大腦很容易處在緊張狀態(tài)中，容易導(dǎo)致不孕癥。那么吃什么能快速降雌激素呢？下面為大家介紹。

吃什么能快速降雌激素

1.富含硒和鋅的食物

富含硒和鋅的食物對平衡雌激素有特殊功效，有利于降低雌激素，建議可以多吃。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。

2.菜花類食物

如西蘭花、花菜、卷心菜、大白菜等，因為這些蔬菜含有一種氮化合物，可以將女性體內(nèi)活性雌激素進(jìn)行降解處理，有助于降低雌激素。

3.黃豆和豆制品

黃豆和豆制品具平衡女性體內(nèi)雌激素的作用，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

4.富含維生素D的食物

維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用，對于雌激素高的女性非常有幫助。含維生素D的食物：海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品。

以上就是為大家介紹的吃什么能快速降雌激素相關(guān)知識，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，