哪些食物可以降低尿酸 吃什么降低尿酸有效

尿酸升高之后會引起代謝性疾病的發(fā)生，比如痛風(fēng)以及血友病，此外還可能會引起腎功能減退以及其他疾病。在平常的生活中通過飲食的調(diào)節(jié)，就可以有效調(diào)節(jié)尿酸以及預(yù)防代謝性疾病的發(fā)生。那么哪些食物可以降低尿酸呢？下面為大家介紹。

哪些食物可以降低尿酸

1.獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的營養(yǎng)成分維生素C。經(jīng)常食用獼猴桃，可以幫助體內(nèi)尿酸的排出，從而幫助到身體健康的恢復(fù)，達(dá)到降低尿酸的效果。

2.空心菜

空心菜中粗纖維的含量較豐富，這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成，具有促進(jìn)腸蠕動、通便解毒的作用?？招牟藶閴A性食物，食后可降尿酸濃度。

3.薏米

薏米嘌呤含量較低，其內(nèi)含的豐富膳食纖維可以有效促進(jìn)我們胃腸道蠕動，而且具有利尿及利水的功效，使我們可以順利將尿酸排出，達(dá)到預(yù)防和改善痛風(fēng)的效果。

4.西紅柿

西紅柿為堿性食品，有助于排出血液中的尿酸，還可以堿化尿液，促進(jìn)尿酸的排泄。西紅柿所含的鉀，有利尿、降壓的功效。還有軟化血管、降低膽固醇的作用，能預(yù)防痛風(fēng)的并發(fā)癥。

5.土豆

土豆內(nèi)的蛋白質(zhì)容易被人吸收，且不會對身體造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，是很適合痛風(fēng)患者攝取的食物。且土豆內(nèi)也同樣含有豐富的鉀，幫助人體排出多余廢物和尿酸，減少痛風(fēng)發(fā)作。

看完上文的介紹后，相信大家對哪些食物可以降低尿酸已經(jīng)有了自己的認(rèn)識了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，