老人健忘 從補腦開始

記憶力不好，健忘都是老人的一大特征，老人記憶力不好是什么原因呢?除了因為年紀(jì)的因素，飲食也會造成記憶力下降嗎?補腦可以提高老人的記憶力嗎?下面就來了解一下。

健忘，是我們經(jīng)常抱怨自己忘記事情常說，老人也常常抱怨自己的記憶力下降，人越來越健忘，很多人以為這是因為年紀(jì)的關(guān)系。其實身體的營養(yǎng)素缺乏的話，也會出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象。所以，平時老人說自己健忘，就需要多注意平時的飲食，跟攝取的營養(yǎng)素。

飲食的營養(yǎng)素跟老人的健忘是有關(guān)系的，那么對于健忘的老人來說平時飲食要注意哪些呢?平時老人多吃哪些食物比較好呢?下面就隨小編一起來了解一下。

1、老人多吃一些含膽堿的食物

研究中，人的記憶力減退是人腦中的乙酰膽堿的含量減少，老人也是如此。改善記憶力的方法就是補充乙酰膽堿，含有膽堿的食物有瘦肉、魚、雞蛋等食物。

2、老人多吃富含維生素和堿性的食物

堿性的食物對大腦的記憶力具有一定的改善作用，含有堿性的食物有葡萄、牛奶、豆腐、豌豆、土豆、油菜、芹菜、白菜等食物。富含有維生素的食物有水果和新鮮的蔬菜等食物。