脾胃虛吃什么好？十種食物養(yǎng)脾胃

脾胃虛吃什么好十種食物養(yǎng)脾胃，建議食用：山藥、糯米、薏米、紅棗、黃瓜、芋頭、南瓜、豆腐、雞肉、豬肝。

脾胃虛是指脾胃功能減弱，消化能力下降，食欲不振，容易腹脹、泄瀉等癥狀。食物是養(yǎng)生的重要途徑，脾胃虛的人需要通過食物來調(diào)養(yǎng)身體，以下十種食物是很適合脾胃虛的人食用的：

1.山藥：具有健脾益胃、補(bǔ)肺益氣、滋陰補(bǔ)血的功效，可作為常見的補(bǔ)脾食物。

2.糯米：有健脾益胃、溫中補(bǔ)氣、滋陰潤燥的作用，適合脾胃虛弱、食欲不振的人食用。

3.薏米：能健脾益胃、利水消腫、清熱解毒，適合脾胃虛弱、水腫、痰多等癥狀的人食用。

4.紅棗：含有豐富的維生素C、鐵、鈣等營養(yǎng)成分，能夠養(yǎng)血補(bǔ)氣、健脾益胃，適合脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

5.黃瓜：含有豐富的水分、纖維素、維生素C等，能夠促進(jìn)消化、解毒、清熱，適合脾胃虛弱、口干舌燥、便秘等癥狀的人食用。

6.芋頭：具有健脾益胃、潤肺化痰、清熱解毒的作用，適合脾胃虛弱、肺熱咳嗽、痰多等癥狀的人食用。

7.南瓜：含有豐富的維生素A、C、E等，具有健脾益胃、清熱利尿、潤腸通便的功效，適合脾胃虛弱、便秘、尿頻等癥狀的人食用。

8.豆腐：是一種易消化、易吸收的高蛋白食品，含有豐富的維生素B群、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，能夠健脾益胃、滋陰補(bǔ)血，適合脾胃虛弱、貧血、食欲不振的人食用。

9.雞肉：是一種優(yōu)質(zhì)蛋白食品，含有豐富的維生素B群、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，能夠健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合脾胃虛弱、貧血、疲勞等癥狀的人食用。

10.豬肝：是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的鐵、維生素A等營養(yǎng)成分，能夠健脾益胃、補(bǔ)血養(yǎng)顏，適合脾胃虛弱、貧血、面色蒼白等癥狀的人食用。

脾胃虛的人在選擇食物時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意不要過于油膩、刺激、難以消化的食物，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。還應(yīng)注意飲食習(xí)慣，避免過度飲酒、過度飲茶、暴飲暴食等不良習(xí)慣，以免影響脾胃功能。