日常10注意消除脾胃虛

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  提起脾胃虛弱,很多人可能對(duì)此還不太明白;可是,如果說消化不良,胃脹拉肚子,大家就明白了:不就是胃病嗎?中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒:脾胃虛弱正式各種脾胃病的來源。所以,治療老胃病,還得從調(diào)理脾胃開始??答B(yǎng)生網(wǎng)專家推薦給您的日常10注意。

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日常10注意消除脾胃虛

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  脾胃虛弱癥狀

  因稍進(jìn)油膩食物或飲食稍多,大便次數(shù)就時(shí)顯增多,伴有不消化食物,大便時(shí)瀉時(shí)溏,遷延反復(fù),飲食減少,食后脘悶不舒,面色萎黃,神疲倦怠,舌淡苔白,脈細(xì)弱。

  日常飲食10注意

  養(yǎng)生網(wǎng)專家提示:脾胃虛弱的朋友在日常飲食上要注意以下10條原則:

  1、溫度適宜:飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

  2、少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。

  3、注意防寒:胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。

  4、細(xì)嚼慢咽:以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

日常10注意消除脾胃虛

  5、少吃油炸食物:因?yàn)檫@類食物不容易消化,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起消化不良,還會(huì)使血脂增高,對(duì)健康不利。

  6、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

  7、定時(shí)定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食,避免過饑或過飽。

  8、飲水擇時(shí):最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí),餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液,用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

  9、避免刺激:不吸煙,因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s,影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng),使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

日常10注意消除脾胃虛

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  10、補(bǔ)充維生素C:維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

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