有助延緩衰老的6大娛樂活動(dòng)
衰老是每個(gè)人都會(huì)的,那么要怎么才能延緩衰老呢?延緩衰老的方法有哪些呢?生活中多做哪些事情才可以延緩衰老呢?下面我們就來了解一下。
1、音樂:
一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽的樂曲,會(huì)拂去您心中的不快,使您樂而忘憂;此時(shí),體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài),從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂,達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。

2、書畫:
有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉。書法講究意念,練習(xí)時(shí)必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;書法、繪畫都講究姿勢(shì),要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時(shí)懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢(shì)極為接近。
3、釣魚:
適合垂釣的地方多在郊外,經(jīng)常到郊外去走走,本身就是一種鍛煉;水邊河畔,空氣異常清新,負(fù)離子含量高,讓人感到悠悠然自得,心曠神怡,有利于人體的新陳代謝,能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外,垂釣時(shí)靜等魚兒上鉤,則歡快輕松之情溢于言表,從而達(dá)到內(nèi)無思慮之患,外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。
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