BB春季好睡眠 媽咪做好六件事

綿密細(xì)雨中，三月份悄然來(lái)臨，春天來(lái)了，萬(wàn)物復(fù)蘇，爸爸媽媽有沒有感覺到白天的時(shí)間邊長(zhǎng)了呢?事實(shí)上，爸爸媽媽也可以通過(guò)一些小活動(dòng)、制定一些小規(guī)定，幫助您的寶寶意識(shí)到春天時(shí)間的變化，安然愉快地從嚴(yán)寒冬季過(guò)渡到溫暖春日。下面是一些小小建議，希望能夠幫助到各位爸爸媽媽哦。

1.逐漸改變睡眠時(shí)段

由于白天的時(shí)間在逐漸變長(zhǎng)，寶寶的睡眠時(shí)間段也要相應(yīng)的發(fā)生改變。在冬季，可能晚上八點(diǎn)多寶寶就已經(jīng)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，早上7點(diǎn)多才睜開惺忪的睡眼。春天來(lái)了，睡眠應(yīng)該因時(shí)制宜。爸爸媽媽不妨逐漸將您的寶寶的起床時(shí)間提前，在前六天的時(shí)間里提前十分鐘（或者十五分鐘）讓寶寶醒來(lái)。晚上睡覺的時(shí)間也相應(yīng)提前或者延后。

養(yǎng)成習(xí)慣之后，這樣一個(gè)時(shí)間變化將幫助他們的身體找出應(yīng)該進(jìn)入睡眠以及起床的時(shí)刻。

2.堅(jiān)持睡前活動(dòng)

因?yàn)楸绕匠Ｔ缢?，寶寶可能要求額外的睡前活動(dòng)，例如想要一份冰激凌，或者請(qǐng)求您講兩個(gè)睡前故事。而爸爸媽媽需要做的就是堅(jiān)持以前的睡前活動(dòng)，不要因?yàn)闀r(shí)間的變化就妥協(xié)，繼續(xù)像往常一樣睡覺，以避免任何新的壞習(xí)慣的發(fā)展。

3.不要穿過(guò)多衣服睡覺

可能因?yàn)楹⒆犹哿?，趴在床上就睡著了，可能是因?yàn)橄胍缟掀鸫彩r(shí)間，很多爸爸媽媽都選擇讓寶寶穿著很多衣服睡覺，例如毛衫、厚褲子等。

事實(shí)上，這種做法只會(huì)起到適得其反的效果，穿過(guò)多的衣服睡覺會(huì)使得寶寶在晚上睡眠中過(guò)度疲憊，可能花費(fèi)更多的時(shí)間入睡，或者花費(fèi)更多的時(shí)間醒來(lái)。

4.保持黑暗的環(huán)境

春天來(lái)了，天亮的時(shí)間會(huì)逐漸提前，而天亮可能會(huì)讓孩子難以入睡，所以為了確保寶寶的良好睡眠環(huán)境，您可能要考慮購(gòu)買厚窗簾或者深顏色窗簾。

5.做好心理預(yù)期

作為父母，我們應(yīng)該知道，睡眠不好會(huì)導(dǎo)致孩子的不良行為，所以當(dāng)孩子因?yàn)樗邌?wèn)題表現(xiàn)不佳，而需要您處理更多的抱怨、發(fā)脾氣和哭鬧的時(shí)候，不要太憤怒，您要做的是去解決問(wèn)題。

6.不要犧牲自我睡眠雖然許多父母將采取措施確保孩子得到足夠的睡眠，而在處理變化的時(shí)候，我們不總是如此善待自己。記得當(dāng)孩子入睡之后，您也應(yīng)該盡量早睡。

希望這些建議能幫助爸爸媽媽和寶寶愉快地享受這個(gè)越來(lái)越溫暖的季節(jié)。