不同季節(jié)的健康養(yǎng)生
冬季適當(dāng)食“冷“有益健康
進(jìn)入冬季以后,人們大都以進(jìn)食熱食或性熱的食物來保暖養(yǎng)生,而把“冷食“拒之口外。其實(shí),在嚴(yán)寒的冬季,根據(jù)身體情況適當(dāng)吃些“冷食“,不失為冬季的一種保健方法。
冬天“上火“的現(xiàn)象很多,冬天不妨吃些性冷的食物,如蘿卜、蓮子等。冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜還有利于減肥。冬天如能經(jīng)常飲用涼開水,有預(yù)防感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯涼開水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng),促進(jìn)身體的新陳代謝,加強(qiáng)免疫功能,有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。

夏季
鹽茶茶葉3克,食鹽1克,每天用開水沖服4?6次,適用于治感冒、咳嗽、火眼、牙痛癥。
醋茶茶葉3克,食醋1毫升,每天開水沖服3次,可治牙疼、痢疾、兒蛔蟲腹痛等癥。
糖茶茶葉2克,紅糖10克,開水沖泡,每日飯后一杯,有和胃通痢、補(bǔ)中益氣之功效。適治大便不通、小腹冷獻(xiàn)痛經(jīng)等。
蜜茶茶葉3克,蜂蜜2毫升。開水沖泡,飯后一杯,可治便秘、脾胃不和。
菊茶干菊花2克,茶葉2克,飯后開水沖服,適用于干咳、咽痛、老年性白內(nèi)障等。
蓮茶蓮子30克先用溫水泡5小時(shí),撈出來再加紅糖30克煮爛,飲用時(shí)加入茶汁即可,有健胃益腎之效。
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