三款養(yǎng)生粥 養(yǎng)肝明目強體質(zhì)

吃什么食物對肝臟有好處，您的肝臟健康了，您的眼睛才更加的明亮。所以說日常生活中一些養(yǎng)肝明目的食譜是不能少的，下面的這些強身健體，養(yǎng)肝明目的食譜推薦給大家，可以起到很好的保健的作用和效果，下面就來具體的介紹一些食療方法。

桑椹果粥

做法：桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛（加入桑椹果汁）備用;米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮到粥熟透以后，放入桑葚子和冰糖，等冰糖融化以后即可食用。

功效：桑葚子具有滋陰補腎的作用，這道食譜對于出現(xiàn)的肝腎虛弱導(dǎo)致的視力下降，耳鳴等問題有改善的作用。

黑米黨參粥

做法：黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。

功效：黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，特別適合體質(zhì)虛弱，脾胃虛弱的情況。有很好的調(diào)理的作用，還能緩解食欲不振全身乏力的作用，對于明目養(yǎng)肝的功效。

梅花粥

做法：取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸后2-3分鐘即成。

功效：梅花可以有疏肝理氣的作用，對于養(yǎng)肝明目有好處，可以經(jīng)常吃。

上面的這些滋陰明目養(yǎng)肝的食譜給大家推薦了，這些食譜可以起到很好的保護(hù)肝臟的作用，對于提高人體免疫力，提高體質(zhì)來說有好處，如果您肝腎虛弱，視力疲勞的話，這些食譜可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的保健功效。