春季中老年人要注意飲食保暖

冬去春又來，一年的時間就是過的這么快。春天又要到了，很多小伙伴是不是會感到好開心呢。但是現(xiàn)在就是初春，天氣并沒有我們想的那么暖和呀，而且這天氣還總是陰晴不定，一時間暖和一時間又春雨綿綿了，冷呀!這個時候我們就不可以大意了，春季養(yǎng)生飲食保暖還是很重要的，尤其是老年人這個特殊群體。春季養(yǎng)生有很多要注意的，下面跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧!

第一，要謹防感冒

不要說“六月的天像小孩子的臉一樣多變呀“，初春的天氣也是很多變，乍暖還寒，所以老人家這個時候就要做好保暖工作了，要謹防感冒，老人要隨時注意增減衣服，出門要帶口罩，切忌過早脫去冬衣。因為老人家抵抗力本來就差，如果得了感冒發(fā)燒的，就需要一段時間才能好呀，可有罪受了。

第二，注意飲食調(diào)養(yǎng)

春季的時候，不少老人家容易便秘上火，這個時候咳嗽肺病就很容易乘虛而入了，老年人春季的時候也是要做好飲食調(diào)理的，多吃些例如像鴨梨，馬蹄，有清熱降火的食物哦!而且春季也是很多新鮮蔬菜生長的季節(jié)，老人家不妨多吃吃，記得飲食要清淡呀!

第三、睡眠要充足

春季，連我們這些年輕人都會常常感到“春困“，上著班，上著課，倦意就襲來了，哈欠連連，提不起一點精神呀!老年人家春季的時候更容易困啦，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。為此，老年人要積極做好身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)工作，每天中午最好午睡一個小時左右，以補春季睡眠之不足，再忙這午睡的一個鐘也是不能少的哦!

以上就是養(yǎng)生專家介紹的老年人春季飲食養(yǎng)生要注意的一些事項了，老人家本來身體就要弱，春天的時候更是要多加注意小心，切勿不能大意，不然都是弄到感冒發(fā)燒或者身體不適，遠在外面上班的孫子孫女心里也會放心不下哦，所以為了自己的身體好，也為了讓小輩們心安，春季的時候老人家一定要多加保重身體哦。