運(yùn)動(dòng)過(guò)量腰疼是怎么回事

運(yùn)動(dòng)過(guò)量腰疼是怎么回事。有很多人在平時(shí)比較喜歡進(jìn)行一些體育方面的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，對(duì)身材的保持也是比較好的，但是有的人一旦運(yùn)動(dòng)的話往往就會(huì)劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣就比較容易出現(xiàn)腰疼的情況，那么到底這是怎么回事呢，下面我就對(duì)于這樣的情況進(jìn)行詳細(xì)的，想要的朋友們，趕緊來(lái)看看吧。

1、如果是肌肉酸痛的話，那是正常的，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，有時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大也會(huì)有肌肉酸痛的感覺(jué)，這都是正常的生理現(xiàn)象，肌肉在收縮過(guò)程中產(chǎn)生的大量乳酸，不能及時(shí)氧化和排除體外，而在肌肉中積存起來(lái)，刺激了肌肉中的神經(jīng)，就會(huì)使人感到肌肉酸痛。這是一種正常的生理現(xiàn)象。對(duì)身體健康沒(méi)有影響，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒕蜁?huì)自然消失。

2、可以采用保守治療比如針灸、推拿、中頻等方法，也可以買點(diǎn)云南白藥噴霧劑幫助活血化瘀止痛消腫。注意保暖，注意不要低腰工作，睡硬板床，腰椎有個(gè)生理曲度，可以在腰部墊一個(gè)小枕頭，是腰肌得到放松。

3、如果是別的疼痛，建議你還是盡快到醫(yī)院檢查，以盡早確診治療，別延誤了治療的最佳時(shí)機(jī)。

上面所講的就是有關(guān)“運(yùn)動(dòng)過(guò)量腰疼是怎么回事“知識(shí)的，相信通過(guò)上面的，大家對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)量腰疼的知識(shí)有所熟悉了，對(duì)于平時(shí)有劇烈活動(dòng)的人們而言，是需要注意注意運(yùn)動(dòng)適量的原則的，避免出現(xiàn)腰痛的情況，如果是情況比較嚴(yán)重就需要到醫(yī)院就診的。