劇烈運(yùn)動(dòng)后腰疼是怎么回事

劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腰疼，可能是急性腰扭傷、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等原因造成的。

首先是急性腰扭傷，急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過(guò)度牽拉而引起的急性撕裂傷?；颊邆罅⒓闯霈F(xiàn)腰部疼痛，呈持續(xù)性劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰痛更為嚴(yán)重。也有的只是輕微扭轉(zhuǎn)一下腰部，當(dāng)時(shí)并無(wú)明顯痛感，但休息后次日感到腰部疼痛。

其次是腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷等，是腰痛的常見(jiàn)原因之一。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化。如日間勞累加重，休息后可減輕，為臨床常見(jiàn)病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。比較常見(jiàn)的因素為急性腰扭傷后、長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰部運(yùn)動(dòng)及過(guò)度負(fù)荷，如長(zhǎng)時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

最后是腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎間盤(pán)突出癥是較為常見(jiàn)的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

當(dāng)患者出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，建議及早前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因，及時(shí)對(duì)癥治療。日常生活中要積極鍛煉身體,增強(qiáng)抵抗力。運(yùn)動(dòng)前做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)的正確性及保持適當(dāng)強(qiáng)度。