踩單車屬于有氧運動嗎

踩單車在以前來說是比較常做的一件事情，因為單車之前是人們的代步工具，但是現(xiàn)在越來越少的人騎單車，如果騎單車的話更多人是把它當成一種運動方式，那么您有具體認識了解過騎單車是否屬于有氧運動嗎？下面就為大家來分析一下，通過這些內容分析了解，我們就可以知道到底單車是否是合適自己的運動。

看您的運動強度了，您需要了解什么叫有氧運動肌肉收縮必需有能量供應，而能量的直接來源為三磷酸腺苷（ATp）。肌肉內ATp的含量十分有限，在劇烈收縮后僅O.5秒就被耗盡，因此必須有一種能量的暫時貯存形式及時補充ATp，才能保證肌肉不斷進行收縮。這種能補充ATp的貯備物質稱為磷酸肌酸（Cp），它在酶的催化下迅速將高能磷酸鍵轉移到二磷酸腺苦分子而形成ATp。但是，Cp亦只能作短暫的補給。保證肌肉收縮的能量供應，最根本是有賴糖和脂肪酸的氧化。

糖和脂肪酸都可通過有氧氧化為肌肉收縮提供能量。有氧代謝需要氧來保證反應進行，稱為氧化系統(tǒng)，以保障中等強度耐力運動的能量供應。持續(xù)性強烈肌肉運動的大強度活動，因氧供應不足，就需要無氧氧化供能，即乳酸系統(tǒng)的無氧糖酵解。無氧糖酵解生成的乳酸通過肌肉細胞膜進入血中，到達肝臟進行糖異生，再問接補充血糖。

所以，通過有氧代謝提供能量的低中強度運動稱為有氧代謝運動（有氧運動）；由無氧代謝提供能量的高、超強度運動則稱為無氧代謝運動（無氧運動）。

相信在了解上面介紹的內容之后，大家應該知道單車屬于什么樣的運動了吧，畢竟在我們的身邊運動類型各種各樣，所以我們了解了這些運動的性質之后，就可以選擇最合適自己的運動方式，達到最理想最讓自己慢滿意的運動效果。