運(yùn)動(dòng)后心臟疼痛咋回事？

說(shuō)起運(yùn)動(dòng)，就不得不說(shuō)一說(shuō)跑步，因?yàn)榕懿绞沁\(yùn)動(dòng)最簡(jiǎn)單的方式，而且應(yīng)用率比較廣泛，相對(duì)于球類(lèi)運(yùn)動(dòng)或者游泳等運(yùn)動(dòng)方式而言，跑步絲毫不會(huì)受到時(shí)間地點(diǎn)的限制。況且跑步給人體帶來(lái)的益處還是非常大的，不僅增強(qiáng)了體質(zhì)，更重要的是可以防治疾病。

跑步后心臟疼痛的原因主要是因?yàn)樾呐K的供血不足引起的，這對(duì)于心臟病患者來(lái)說(shuō)是最為擔(dān)心的，你們不能運(yùn)動(dòng)太劇烈，很容易引發(fā)心臟病。而對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，你們跑步后出現(xiàn)心臟疼痛，很可能是因?yàn)槟銈冞\(yùn)動(dòng)過(guò)度，心臟無(wú)法正常供血造成的，建議你們可以降低自己的運(yùn)動(dòng)量才降低心臟的負(fù)擔(dān)。

考慮可能是心臟疾病，運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心臟供血不足，心臟負(fù)荷過(guò)重導(dǎo)致。考慮是運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致心率增快，出現(xiàn)的心肌過(guò)度收縮引起的疼痛表現(xiàn)的，建議你可以給于活血類(lèi)藥物治療。如果你長(zhǎng)期有胸痛癥狀，可能是心肌缺血缺氧所致。

如你平時(shí)也沒(méi)有什么病,是突然感覺(jué)不適,可能是勞累引起神經(jīng)疲勞。慢慢深吸一口氣,吸滿(mǎn)致不能再吸,屏住呼吸,做膈肌運(yùn)動(dòng),上下多次;慢慢呼出,緩緩呼吸幾口氣后,盡量吐出呼吸道內(nèi)空氣,吐到極至,重復(fù)做膈肌運(yùn)動(dòng).以上方法反復(fù)幾次可緩解肌肉神經(jīng)的緊張。

鍛煉要循序漸進(jìn)，過(guò)急的鍛煉不科學(xué)，也不可取，還容易傷到身體，過(guò)分的鍛煉讓身體嚴(yán)重酸痛，甚至拉傷，妨礙了恢復(fù)和進(jìn)步，并且阻礙了計(jì)劃的進(jìn)行，讓人失去信心，感覺(jué)自己就不適合運(yùn)動(dòng)，最終過(guò)猶不及。只有科學(xué)合理的頻率、強(qiáng)度、重量、次數(shù)、幅度等才能讓身體安全健康進(jìn)步，要想科學(xué)安全的達(dá)到健身目標(biāo)，需要有力量運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、合理膳食、規(guī)律起居合理科學(xué)的組合在一起，才能真正的達(dá)到健身效果。