運(yùn)動(dòng)后吃東西有什么不利影響
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運(yùn)動(dòng)之后,我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)說(shuō)的一句話,就是運(yùn)動(dòng)過(guò)后不能夠馬上吃東西,對(duì)于這樣一個(gè)說(shuō)法其實(shí),有些人覺(jué)得并不理解,因?yàn)樗齻儠?huì)認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)之后本身就比較饑餓,為什么不能夠馬上進(jìn)食,對(duì)這些質(zhì)疑或疑惑問(wèn)題,現(xiàn)在就為大家來(lái)具體分析原因,以及如果馬上吃東西,可能會(huì)存在的幾大不利影響和傷害。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)后,我們不提倡立即吃東西,這樣對(duì)我們的消化系統(tǒng)和腸胃都不好。以下說(shuō)兩個(gè)專業(yè)解答原因,希望大家認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)后立即吃東西的嚴(yán)重性。
一是運(yùn)動(dòng)時(shí)主管骨骼肌、心肌運(yùn)動(dòng)的大腦皮質(zhì)中樞處于一種相對(duì)的興奮狀態(tài),而其它部位則處于一種相對(duì)的抑制狀態(tài),胃腸蠕動(dòng)減弱,消化液分泌減少。
二是運(yùn)動(dòng)時(shí),大量血液分布在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),消化系統(tǒng)的血液減少,功能下降。即便停止了運(yùn)動(dòng),在短時(shí)間內(nèi)仍會(huì)保持以上狀況,所以運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食會(huì)影響食物的消化吸收,對(duì)身體不利,久而久之還引起消化不良,慢性胃炎等腸胃疾病。
現(xiàn)在大家應(yīng)該知道,為什么不提倡運(yùn)動(dòng)之后馬上吃東西了吧,平時(shí)生活當(dāng)中,不要覺(jué)得這些事情都是小事,關(guān)注這些運(yùn)動(dòng)的常識(shí)問(wèn)題,才能夠更好的幫助你達(dá)到理想的運(yùn)動(dòng)功效,而且可以有效地避免各種,不利因素對(duì)自己健康造成的危害。
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