老人心臟不好吃什么好？推薦這6種！

隨著年齡的增長，人的心肌功能會不斷退化，所以老年人更容易出現(xiàn)心臟不好的情況，很多心臟疾病會直接威脅到人的生命，所以心臟不好的老年人一定要及時治療，另外飲食一定要合理，推薦該類老年人群可以多吃以下幾種食物。

1、豆類

各種各樣的豆類以及豆制品都是國健康食品的代表，并且經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，豆類食品還具有非常有效的保護(hù)心臟功效。豆類之所以能夠保護(hù)心臟，是由于在其中含有大量的亞麻二烯酸，這類營養(yǎng)物質(zhì)可幫助有效的降低膽固醇和血液的粘滯性，從而恢復(fù)血液的正常循環(huán)，以此來改善心肌供血不足而導(dǎo)致的胸悶、心慌、氣短等常見的癥狀。

2、纖維類食物

隨著生活條件的提高，很多人的日常飲食經(jīng)常以高脂肪、高熱量為主，這樣的飲食習(xí)慣勢必會導(dǎo)致大量的脂肪以及膽固醇在體內(nèi)以及血管壁上堆積，從而導(dǎo)致血管狹窄等問題的出現(xiàn)。一旦血管狹窄就會影響到血液的正常循環(huán)，因此誘發(fā)心臟病。因此對于這部分患者而言，在平時生活中應(yīng)該適量的多吃些富含有纖維素的食物，這類食物具有降低膽固醇的功效，在這個基礎(chǔ)上還可以有效的保護(hù)心臟健康。

3、海產(chǎn)品

心臟功能受損或者是功能不全的人群，在平時生活中還應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕┖．a(chǎn)品，各種各樣的海產(chǎn)品不僅有利于心臟健康，同時對人體血管也具有非常好的功效。海產(chǎn)品的種類有狠毒，比如像海魚、紫菜、海帶、海蝦等，這些海產(chǎn)品都具有降低膽固醇的作用，以此來保護(hù)心臟健康同時還可以增加血管壁的韌性。而且在這些海魚等食物中還含有大量的歐米茄脂肪酸，對心臟最具保護(hù)功效。

4、土豆

土豆中含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等元素，尤其鉀含量最為豐富，每100克土豆中含鉀約500毫克。心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃土豆，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)充糖類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，有助于預(yù)防心臟病。

5、菠菜

菠菜中含有豐富的葉酸，能有效防止血液里引發(fā)心臟病的有害物質(zhì)的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持一個健康的狀態(tài)。

6、芹菜

芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養(yǎng)精華所在。芹菜富含纖維素、營養(yǎng)價值高。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能有效預(yù)防心臟病。

7、胡蘿卜

胡蘿卜中的胡蘿卜素能使血管暢通，預(yù)防中風(fēng)。胡蘿卜最好用油炒一下，這樣才能使胡蘿卜素被人體吸收。