霜降吃什么食物好?霜降節(jié)氣的飲食養(yǎng)生

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霜降是我國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一,而通常每個節(jié)氣都有對應的相關飲食的。因為不同的節(jié)氣往往代表著不同的天氣氣候,所適宜吃的食物也就會跟著發(fā)生變化,而霜降是秋天的節(jié)氣,所以不例外的也有著適宜霜降吃的食物。那么霜降吃什么食物好?霜降節(jié)氣的飲食養(yǎng)生是怎樣的?

霜降吃什么食物好?霜降節(jié)氣的飲食養(yǎng)生

1、適宜食物

霜降節(jié)氣適宜吃全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、洋蔥、蓮菜、百合、木耳、梨子、蘋果、葡萄、枸杞大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等等。

2、什錦西蘭花

取西蘭花200克切成小塊,菜花50克切成小朵,辣椒2個切條,胡蘿卜100克去皮切絲,將所有蔬菜放入鍋中焯水后放入鍋中翻炒,用淀粉勾芡裝盤即可。

3、素炒什錦

將芹菜洗凈切段,胡蘿卜洗凈切片,豆腐干洗凈切條,1跟黃瓜切片,將3蔸菠菜洗凈。把芹菜、豆腐干、菠菜分別放入沸水鍋中焯水備用。然后再鍋中加入適量食用油,依次放入胡蘿卜片、黃瓜片、芹菜、豆腐干、菠菜,加入鹽和清水,用大火迅速翻炒后出鍋即可。

4、秋天護膚方法

一、睡前補充維生素C

晚上,肌膚吸收養(yǎng)分的能力要比白天好,所以在臨睡前使用保養(yǎng)護膚品效果會最大化,然而在此時補充皮膚所需的維生素C,可以讓肌膚在睡眠時得到養(yǎng)分及修復因子,并且恢復彈性和光澤。

二、精油護理肌膚

霜降吃什么食物好?霜降節(jié)氣的飲食養(yǎng)生

精油有多重好處,所以愛美MM都應該擁有。在平時洗臉時,可以將精油滴入熱水中,然后用所揮發(fā)的蒸汽蒸臉,待水變溫時,將臉浸入水中。此方法很適合作為睡前保養(yǎng),對付皮膚干燥和皮膚暗沉問題效果尤為不錯。但是,不同的皮膚問題應該用不同的精油,效果才會比較好。比如:

皮膚干燥:洋甘菊精油玫瑰精油茉莉精油;

缺水出油:茶樹精油薰衣草精油薄荷精油;

膚色暗淡:橙花精油玫瑰精油檸檬精油;

粉刺、痘痘:茶樹精油乳香精油天竺葵精油。

三、眼部按摩解決眼周問題

眼周肌膚很脆弱,容易受到外界的傷害而導致黑眼圈、浮腫、眼袋等各種問題,除了平時的護膚品之外,其實還可以通過按摩來解決。

步驟:睡前涂抹涂抹質(zhì)地清爽的眼霜,用食指和中指指腹,沿著眼部周圍的輪廓進行按摩,由眉心至眉尾再到太陽穴,慢慢刮眉大約20次。下眼瞼處從眼角根據(jù)眼型向演完出推移,慢慢向上提拉。

四、晚霜的涂抹有講究

涂抹晚霜時避開眼睛、嘴巴、鼻子,在此周圍需小心翼翼的涂抹均勻,將手掌心貼在臉上停留15秒,利用手掌的熱度幫助肌膚快速吸收,手掌上殘留的乳霜可以拍打至頸部。

五、精華液要用對時間

霜降吃什么食物好?霜降節(jié)氣的飲食養(yǎng)生

精華液是很多MM的護膚必備品,它能增強細胞活力,促進細胞代謝等功效,想要將它的功效發(fā)揮到最大,使用時間很重要。最好在午夜之前,這樣才能讓精華液的營養(yǎng)被充分吸收。

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