霜降養(yǎng)生吃什么能夠健脾補(bǔ)血 霜降養(yǎng)生多吃潤肺食物有什么好處

　　中醫(yī)學(xué)覺得“肺喜潤惡燥”，因此初秋的干燥氣候容易傷肺，提議大伙兒每日揉搓迎香穴，就是說鼻頭兩邊，鼻頭邊緣圓心旁。這一穴道對清除鼻子堵的功效很顯著，秋季氣候快，感覺呼吸不暢的那時(shí)候趕快揉一揉這一穴道。另一個(gè)，常常念念呬(“嘶”音)字，也有利于防止呼吸系統(tǒng)疾病。

　　只有，霜降季節(jié)溫度減少，負(fù)載加劇，加上氣侯干躁，睡眠質(zhì)量時(shí)水份耗費(fèi)過大，臨睡前可喝點(diǎn)清水，早上可做些戶外活動(dòng)游戲提升血液循環(huán)系統(tǒng)。

　　霜降前后左右有幾類潤肺止咳新鮮水果都是要常常吃的，如銀杏的果子白果，能夠用來燒菜吃，白果炒芹菜等，另一個(gè)，梨、籮卜都是非常好的潤肺止咳食材。民俗有一個(gè)叫法叫“補(bǔ)冬比不上補(bǔ)霜降”，霜降前后左右強(qiáng)烈推薦喝點(diǎn)烏雞湯，例如用猴頭菇燉烏雞，中醫(yī)學(xué)覺得烏骨雞健脾胃養(yǎng)血、有滋陰退熱的功效，而猴頭菇能夠補(bǔ)脾、健胃消食、養(yǎng)血，最好是在湯里加上些桂圓肉、大棗、靈芝，加幾克和胃的姜片，霜降前后左右喝有很非常好的健康養(yǎng)生功效。