運(yùn)動過度會導(dǎo)致哪些癥狀

隨著人們對健康意識的加深，我們都知道運(yùn)動對自己的身體健康是有很大的幫助的。運(yùn)動可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，幫助身體進(jìn)行良好的出汗和排毒，還能夠有效的起到減肥瘦身的效果。運(yùn)動雖然對人體的好處很多，但是也要適量才行，過度運(yùn)動對身體就會有傷害了。運(yùn)動過度會導(dǎo)致哪些癥狀呢?

1、口渴惡心。運(yùn)動后常感到口渴，這屬于正常現(xiàn)象。如果喝水多，仍不止渴，小便過多，就不是正?，F(xiàn)象了，是運(yùn)動過度的先兆，應(yīng)停止運(yùn)動，同時檢查胰腺功能。

2、頭痛心慌。在一切體育活動中或活動后都不應(yīng)有頭痛感。出現(xiàn)頭痛時，應(yīng)停止活動，側(cè)重于神經(jīng)、心腦血管系統(tǒng)檢查。

3、饑餓難耐。激烈運(yùn)動后，暫不想吃飯，休息后食欲好，是正常現(xiàn)象。如果長時間不想吃飯而且厭食則不是正常現(xiàn)象了。應(yīng)檢查消化功能。運(yùn)動后食欲增加，屬正?，F(xiàn)象。但若食量驟增且持續(xù)，應(yīng)檢查胰腺分泌功能。

4、頭暈?zāi)垦?。在健身活動中，除開始練習(xí)某些旋轉(zhuǎn)動作外，都不應(yīng)出現(xiàn)頭暈的感覺。若發(fā)生持久或短暫的頭暈、惡心，是腦供血不足的信號，要及時進(jìn)行腦血管系統(tǒng)和頸椎方面檢查。

5、胸部大汗。運(yùn)動一般會出汗，如果運(yùn)動過度，前胸大汗，同時伴有氣短，則可能是心臟受到影響的信號，因?yàn)楹篂樾闹海藭r應(yīng)立即停止劇烈運(yùn)動。

上面為大家介紹的幾點(diǎn)都是關(guān)于運(yùn)動過度會導(dǎo)致的后果有哪些，希望能夠給更多喜歡運(yùn)動健身的朋友們起到一個參考的作用。我們每個人的體質(zhì)是不一樣的，尤其對于不經(jīng)常運(yùn)動的人來說，一定要堅持用一個循序漸進(jìn)的方式來進(jìn)行，否則就會對身體造成很多不利的營養(yǎng)。