小麥胚芽怎么吃更營養(yǎng)，小麥胚芽推薦三種營養(yǎng)吃法

小麥胚芽是我們平時生活當(dāng)中常見的一種營養(yǎng)品，有人說，如果想要讓它的營養(yǎng)更好的發(fā)揮出來，那么，就必須要選擇合適的服用方法才行，那么，小麥胚芽怎么吃更營養(yǎng)呢?小編了解得知，如果你希望服用它以后的效果能夠更好，選擇合適的吃法是很有必要的，今天我們?yōu)榇蠹彝扑]三種比較營養(yǎng)的吃法，一起來看這三種吃法分別是怎樣的。

第一、跟豆?jié){或者牛奶一起煮

你可以在煮豆?jié){或者在煮牛奶的時候加入它，加入的時間選擇在豆?jié){或者牛奶九分熟的時候加入一些小麥胚芽進(jìn)去，然后稍微攪拌一下就吃，記住，一定不能夠煮太長的時間，不然就會讓其營養(yǎng)成分因此受損。

第二、跟稀飯一起煮

在煮稀飯的時候，當(dāng)稀飯煮熟或者熬到你認(rèn)為比較濃稠的時候，撒入一些小麥胚芽進(jìn)去，然后將其攪拌均勻就可以服用了，當(dāng)然，你也可以選擇關(guān)火以后馬上放入小麥胚芽進(jìn)去攪拌，這樣可以保證達(dá)到比較理想的避免營養(yǎng)流失效果。

第三、做面食的時候加入小麥胚芽

在做各種面食的時候，比方說烙餅的時候、做饅頭的時候、做面包的時候亦或者是做面條的時候，加入面粉量的百分之三到百分之七的小麥胚芽，然后將其多揉幾次，讓小麥胚芽能夠跟面粉充分的沾在一起，接著按照你平時操作的方法來進(jìn)行操作即可，這樣做出來的烙餅、饅頭、面包或者面條是既營養(yǎng)又美味的。

小麥胚芽怎么吃更營養(yǎng)?上面這三種做法做出來的美食都是比較營養(yǎng)的，如果你希望自己能夠保證充分吸收小麥胚芽的營養(yǎng)和保證讓自己能夠獲得充分的美食體驗，不妨按照上面的三種方法來做美食，相信這樣做出來的美食一定會別有一番滋味。