腰痛吃什么食物好?藥粥補(bǔ)腎治腰痛
|復(fù)禾健康
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長(zhǎng)時(shí)間久坐,男性會(huì)感覺(jué)到腰部十分疼痛,再加上生活當(dāng)中的壓力以及縱欲過(guò)度,就可能讓腰痛進(jìn)一步加重。除了一些藥物、中醫(yī)按摩等治療方法之外,腰痛也可以通過(guò)食療來(lái)緩解。那么,腰痛吃什么食物好?
腰痛患者應(yīng)多攝取的食物
1、維生素B
維生素B可以幫助減緩神經(jīng)及肌肉疼痛,如果攝取不足,則容易引起腰痛。含維生素B較多的食物包括全谷類(未精制)、肉類、酵母、豆類、魚(yú)類、馬鈴薯、綠色蔬菜等。
2、色氨酸
色氨酸可以增加腦中血清素的含量,對(duì)穩(wěn)定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物,如米飯、馬鈴薯、番薯、面食、面包、饅頭等。3、藥粥
豬腎粥
原料:豬腎兩枚,糯米50g,蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。
做法
1、將豬腎洗凈,泡水半小時(shí)去腥味,去脂肪,切細(xì)。
2、將米淘洗干凈,放入鍋內(nèi)煮成粥。
3、粥將熟時(shí)放入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽調(diào)味即可。
功效:
早餐服用,可補(bǔ)腎,還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50g杜仲更好。
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