銀耳豆腐湯——健脾和胃補(bǔ)血養(yǎng)血

說(shuō)起豆腐，相信大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食材，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。和很多的食物都可以搭配，來(lái)看看和銀耳的搭配吧，可以有美容養(yǎng)顏的作用哦。

銀耳豆腐湯

食療功效:健脾和胃、補(bǔ)血補(bǔ)氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、美容養(yǎng)顏

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、D、脂肪、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵、鉀、鈉

適宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:消化不良者、嘌呤代謝失常的通風(fēng)病人、血尿酸濃度高者應(yīng)少食豆腐

銀耳豆腐湯所需材料

主要食材銀耳、豆腐、植物油、鹽、味精

銀耳豆腐湯的做法

1將銀耳用溫水泡軟，洗凈;撕小朵;豆腐洗凈，切小塊，待用。

2鍋置火上，倒植物油燒熱，將銀耳和豆腐一起投入鍋內(nèi)，輕輕翻炒均勻，加入適量清水，以小火煮至銀耳粘稠，加鹽、味精拌勻即可。

銀耳豆腐湯的功效與作用

銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開(kāi)胃、滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。銀耳豆腐湯此湯具有健脾和胃、補(bǔ)血補(bǔ)氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一道湯品可以有健脾養(yǎng)胃的作用，還可以清理腸道垃圾，對(duì)于提高免疫力，補(bǔ)血補(bǔ)氣有很好的效果，而且HIA可以健脾開(kāi)胃的哦。

銀耳豆腐湯的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，平時(shí)的時(shí)候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，健脾和胃補(bǔ)血養(yǎng)血美容養(yǎng)顏，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)身體健康起到了很不錯(cuò)的作用。