茄子和雞蛋能一起吃嗎

茄子和雞蛋都是我們平時常吃的食物，茄子和雞蛋也是比較搭配的，可以在一起食用，從成分來說，茄子里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白，含有多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是紫色茄子，還有花青素，對于提高身體免疫力有很好的效果，而雞蛋的營養(yǎng)也是非常的全面，所以說把茄子和雞蛋在一起吃，具有平衡身體營養(yǎng)的功效。

茄子能和雞蛋一起吃嗎

1茄子可以和雞蛋一起吃。從食物的成分上來講，茄子中主要有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素p、維生素C、維生素E、鈣、鐵、鉀、磷、花青素等營養(yǎng)成分;雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、鋅、葉酸、維生素A、維生素D及B族維生素等營養(yǎng)元素。這兩種食物的成分可以相互補充，而且也不相克，是可以一起食用的。

茄子和雞蛋一起吃的好處

1、清熱解暑

從食物的性味來看，茄子性寒，有清熱解暑的功效，適合身體上火、發(fā)熱的人群食用。

2、美容養(yǎng)顏

茄子含有的維生素E有防止出血和抗衰老的作用，而且雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白，能為人體補充蛋白，具有一定的美容養(yǎng)顏的作用。

3、預(yù)防心血管疾病

茄子含豐富的維生素p，這種物質(zhì)能增強人體細(xì)胞間的粘著力，增強毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。

4、調(diào)節(jié)腸胃

茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對于防治胃癌有一定效果。茄子還有清退癌熱的作用;茄子和雞蛋一起吃不僅有以上的好處，而且茄子為常見的蔬菜，具有清熱解暑、抗衰老、降脂降壓、保護(hù)心血管的作用;雞蛋具有健腦益智、防治動脈硬化、延緩衰老、保護(hù)肝臟、補益身體、補血美容、預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，茄子還能減少人體對雞蛋中膽固醇的吸收。

茄子雞蛋可以長期食用嗎

茄子雞蛋可以長期食用。從食物的營養(yǎng)成分上來看，茄子和雞蛋的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可為人體補充蛋白、增強人體免疫力、延緩衰老、預(yù)防心血管疾病，可以長期食用，但是不宜天天食用，一般以一周食用3次為宜。

茄子和雞蛋的做法

1、挑選2個新鮮的茄子、雞蛋兩個、準(zhǔn)備適量的青蒜、食鹽、雞精、生姜絲，少量的紹酒等調(diào)味品。

2、將茄子洗凈切片，青蒜的葉子和莖部分開來切，蛋中加入紹酒再打散。

3、將打散的雞蛋放入鍋中攤熟，再切成和青蒜一樣的樣子。

4、在鍋中放入姜絲，炒香之后放入茄子一起翻炒，待茄子快熟了放入青蒜莖部翻炒。

5、最后加入青蒜的葉子部分，放入鹽、雞精等調(diào)味品一起翻炒，待青蒜斷生后即可出鍋，裝盤。