芝麻油菜——潤腸排毒補血明目

說起油菜，大家都不陌生，也叫作小白菜，它的口感清爽，可以促進食欲，去油膩，經常油膩的食物吃多了，可以吃油菜，可以潤腸通便的作用，還可以排毒。芝麻油菜是不錯的一道食譜，具有很好的補血明目的作用哦，來看看小編的介紹吧。

芝麻油菜

食療功效:潤腸排毒、增強肝臟排毒能力、降低血脂、補血明目

營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素A\B\C\E、胡蘿卜素、亞油酸、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、鉻、錳

適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:油菜性涼，脾胃虛寒者不宜多食

芝麻油菜所需材料

主要食材油菜、白芝麻、鹽、香油、雞精

芝麻油菜的做法

1、油菜擇洗干凈，入沸水中焯1分鐘，撈出，晾涼，瀝干水分;白芝麻挑去雜質。

2、炒鍋置火上燒熱，放入白芝麻炒熟，盛出，晾涼。

3、取盤，放入油菜，加鹽、雞精和香油拌勻，撒上熟白芝麻即可。

芝麻油菜的功效與作用

油菜具有潤腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。白芝麻具有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強身體，抗衰老的功效。芝麻油菜具有潤腸排毒、增強肝臟排毒能力、降低血脂、補血明目的功效。這道食譜可以有潤腸排毒的作用，而且還可以補血明目的哦，對于潤腸啊還有降血脂都是不錯的選擇，而且還可以有養(yǎng)肝明目，護發(fā)的功效。

芝麻油菜的制作方法以及食用功效，小編都給大家介紹了。其實芝麻還有保護肝臟解毒的作用，還能夠補腦益智，經常吃有好處。和油菜一起吃，可以起到補血明目的作用，補充豐富的維生素和礦物質的哦，這樣的食物可以經常吃。