健脾喝什么粥好一些呢

脾胃虛弱的情況是很多人都存在的，這樣的話會造成身體比較容易受到疾病的傷害，免疫力也會下降的。所以如果大家的脾胃不是很好的話，就應該在日常生活上積極的調理一下才行。平時喝點粥對于脾胃具有不錯的調理作用，那么，健脾喝什么粥好一些呢?對于對脾胃有保健效果的粥，來看看下文的。??一、焦米粥。

??焦米粥就是把小米或大米微微炒一下，然后熬粥，對脾胃虛寒導致的脾虛非常好?；蛘咔锵募竟?jié)，因為吃了寒涼食物導致的虛寒腹瀉，也很有效果。特別平時喜歡吃寒涼食物的小孩子，經(jīng)常喝些焦米粥，對于健脾養(yǎng)脾，很有幫助。

??二、山藥粥。

??山藥是中醫(yī)健脾益氣的主要食療食物，做成山藥粥，健脾更好。從營養(yǎng)學來講，山藥富含淀粉酶，也可促進消化。所以，山藥粥對于平時消化不良、脾虛的，很適合。

??但如果做粥，最好粥快好的時候放入山藥，因為如果山藥熬的時間過長，淀粉酶活性下降，也會影響山藥健脾的效果。但山藥因為有收斂作用，所以，平時大便干燥、便秘的，不適合多吃，會加重癥狀。

??三、胡蘿卜粥、南瓜粥。

??胡蘿卜和南瓜都有健脾作用，做成粥，效果更好。特別胡蘿卜粥，非常適合嬰幼兒的脾虛腹瀉，消化不良。南瓜粥比較軟爛，味道也很好。所以，像老年人，脾虛的孩子，經(jīng)常熬些胡蘿卜粥、南瓜粥，很好啊。

??健脾喝什么粥好一些呢?上述的這些粥都是適合大家喝的，而且粥的種類也非常的多，基本上都挺養(yǎng)脾胃的。另外，每天的一日三餐要準時一些，不要吃刺激腸胃的食物。生活作息方面盡量規(guī)律，不要熬夜，平時多出去活動一下。