每天都需要喝水 喝水要小心的誤區(qū)

說到喝水，我們大家都不會陌生的了吧，我們在生活中每天都是應(yīng)該多喝水的了，這是可以很好的幫助我們?nèi)梭w補充水分的方法了，而且還可以很好的促進我們身體排毒了，不過大家知道嗎，喝水的時候也會存在一定誤區(qū)的哦，一起看看吧。

咖啡讓你脫水

咖啡可以提高運動表現(xiàn)，但是對于我們來說并不能通過這樣的方法來利尿了，所以我們服用咖啡，并不會導(dǎo)致我們?nèi)梭w出現(xiàn)脫水的情況了，所以大家在服用咖啡的時候是可以放心的了，是不需要我大家去擔(dān)心有脫水問題存在的哦。實際上導(dǎo)致我們的有可能是，當(dāng)你在進行運動后，血液輸往肌肉，離開腎臟，所以不影響尿液的量。若你總是早晨來杯拿鐵或是中餐來杯汽水，你的身體已適應(yīng)咖啡因，所以咖啡因?qū)τ谀愕纳砑斑\動表現(xiàn)的影響會極低。

口渴不是一個好的提醒工具

口渴絕對是一個非常強而有力，用來預(yù)測身體是否需要補充水份的工具，而有些專家爭論著，是否你就只需憑這個方式來判斷。身體的口渴機制是非常精準的，但一定有更好的方式來確保你水份補充是否充足。了解自身的出汗率是追縱水份攝取的其中一個方式，尤其是長跑，所以對于我們來說，想要清楚是否屬于缺水的情況，那么就完全通過是否口渴來進行判斷了哦。

上面我們就給大家介紹了有關(guān)喝水的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們在喝水的時候會出現(xiàn)不少的問題了，上面的這些誤區(qū)就是我們需要重視的，必須要對喝水的情況有所重視才行了，這樣才可以讓我們更好的進行養(yǎng)生了，這對于我們喝水也有好處。