吃西瓜籽的好處與壞處

西瓜是我們非常熟悉的一種水果，深受很多人的喜歡，西瓜不但可以作為水果食用，西瓜籽也是可以食用的，在生活中西瓜籽是一種比較受歡迎的零食。現(xiàn)在西瓜籽已經(jīng)有多種口味可以選擇，經(jīng)常吃西瓜籽對(duì)身體健康有很多的好處，但是西瓜籽比較硬，在吃的時(shí)候一定要多注意。

吃西瓜籽的好處

保護(hù)心血管系統(tǒng)

西瓜子中含有較多的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸和血管內(nèi)的膽固醇有優(yōu)先結(jié)合的效果，降低血管內(nèi)低密度膽固醇的形成，抑制血栓形成，有防血脂，降血壓的作用，適合老年人食用。

開胃健食

西瓜子在經(jīng)過加工之后，香味濃郁，食用能起到開胃效果，部分人食欲不佳，在飯前適當(dāng)食用西瓜子，增加食欲，促進(jìn)進(jìn)食。

潤(rùn)澶通便

西瓜子中含有較多的油脂成分，食用有潤(rùn)澶作用，對(duì)老年人和孕婦等患有習(xí)慣性便秘的人十分適合，能促進(jìn)排便。

增強(qiáng)免疫力

西瓜子和瓜子一樣，除了含有較多的油脂外，還含有較多的蛋白質(zhì)，食用后能分解為多種氨基酸，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，增強(qiáng)人免疫功能，預(yù)防疾病。

吃西瓜籽的壞處

引起肥胖

雖然西瓜子中的油脂多為不飽和脂肪酸，對(duì)身體有好處，但是若是一次性食用過多，不飽和脂肪酸無法完全消耗，也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在皮下，引起肥胖，嚴(yán)重可出現(xiàn)脂肪肝。

損傷牙齒

西瓜子味香，有增強(qiáng)食欲的作用，并且市場(chǎng)上很多瓜子還添加了很多食品添加劑，開胃效果更佳，嗑著嗑著就嗑了一大堆了，尤其是部分人對(duì)瓜子有獨(dú)特的喜好，食用量更多，對(duì)常用來嗑瓜子的那幾顆牙齒損傷極大。

吃西瓜子的注意事項(xiàng)?

1.西瓜子雖然美味，但不宜多吃，食用過多也會(huì)有副作用。

2.西瓜子最好是吃原味，其他口味的西瓜子都添加了食品添加劑，對(duì)身體不宜。

3.嗑西瓜子盡量不習(xí)慣性的僅用幾顆固定的牙齒，避免嗑太多牙齒損傷嚴(yán)重。