薏仁米泡水喝的做法

薏仁米是生活中的常見食物，所呈現(xiàn)出來的營養(yǎng)效果是非常豐富的，生活中很多人會用薏仁米來做吃的，除了可以用來做粥，還有的人會用薏仁米來泡水喝，不得不說薏仁米泡出來的水里面所含有的營養(yǎng)價值也非常高，當(dāng)然再用薏仁米泡水喝的同時也有許多要注意的，比如其做法。

1.將薏米洗干凈之后晾干，然后放到鍋中翻炒，炒熟之后取出來放涼。將準(zhǔn)備好的薏米收起來，需要的時候直接拿出來泡水或者是煮粥都是可以的。薏米泡水喝是一種簡單又健康的養(yǎng)生方法，身體有沒有濕氣都可以經(jīng)常飲用?？梢员３秩藗兤つw的健康狀態(tài)，預(yù)防疾病的發(fā)生。薏米泡水要堅持飲用一個月，才能起到明顯的功效。之后可以過一段時間再繼續(xù)飲用。除了炒薏米泡水，薏米搭配一些食品食用，也有非常好的養(yǎng)生功效。

2.薏米中含有的醣類粘性比較高，所以平時生活中千萬不能夠一下子服用太多了，避免消化受到影響。如果你的腸胃比較虛弱，那么在服用薏米的時候最好能夠加入其它的食材，千萬不要單獨服用，避免健康受到影響。另外薏米性寒，如果長期服用則會導(dǎo)致體質(zhì)變得虛寒，并且腸胃健康也可能受到影響。女性更是不能夠長期服用薏米，否則會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，懷孕期間的女性服用則有可能增加流產(chǎn)的幾率。

3.薏米是一種食材，并不是藥物，所以如果身體出現(xiàn)不舒服的情況一定要及時就醫(yī)，而不是自己服用薏米。薏米平時服用之后雖然可以降低體內(nèi)的血糖以及血脂含量，但是高血脂患者一定要及時就醫(yī)，不可以通過服用薏米來治療疾病，否則病情很容易耽擱了。