西蘭花和西紅柿能一起吃嗎
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西藍(lán)花和番茄是二種常見(jiàn)的蔬菜,二者的營(yíng)養(yǎng)成分都很高,如今很多人都關(guān)心營(yíng)養(yǎng)搭配忌諱的問(wèn)題,那麼西藍(lán)花和番茄能一起吃嗎?下邊對(duì)于這一問(wèn)題一起來(lái)開(kāi)展簡(jiǎn)潔明了的掌握和了解吧,期待以下幾點(diǎn)對(duì)大伙兒有一定的協(xié)助!
西藍(lán)花和番茄能一起吃嗎

能夠一起吃。
西藍(lán)花性溫,味甘,關(guān)鍵帶有蛋白、膳食纖維素、維生素B12、維生素D、維他命C、維生素E、胡羅卜素、尼克酸、維生素b2、硫胺素、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、鉀、乙酰膽堿、二硫酚硫酮、黃酮素等營(yíng)養(yǎng)元素;番茄性溫,味酸、甘,關(guān)鍵帶有甲基纖維素、蛋白、鈣元素、磷元素、含鐵、鉀元素、鈉元素、碘元素、胡羅卜素、維生素b21、維生素b22、硫胺素、維生素b3、葉酸片、維生素b2、維他命C、蘋果酸、檸檬酸鈉、脂肪酸、棕櫚酸、脂肪酸、聚醚、花生仁酸、a亞麻酸、腺嘌呤、胡蘆巴堿、膽堿、西紅柿堿、膽甾醇、菜籽油甾醇、豆甾醇、β-谷甾醇、番茄素等成份。二者在食材茯苓功效及其營(yíng)養(yǎng)元素層面均不相沖,是能夠一起吃的。

西藍(lán)花和番茄一起吃的益處
1.保護(hù)視力清目
番茄和西藍(lán)花上都帶有很多胡羅卜素,這類胡羅卜素的分子式等于2個(gè)分子結(jié)構(gòu)的維生素D,進(jìn)到機(jī)體后,在肝臟及結(jié)腸黏膜內(nèi)歷經(jīng)水解作用,在其中50%變?yōu)榫S生素D,具備推動(dòng)眼內(nèi)光感應(yīng)黑色素轉(zhuǎn)化成的工作能力,并能防止紅眼病、提升雙眼的色覺(jué)工作能力,也可以降低眼疲勞與眼睛干燥。
2.推動(dòng)發(fā)肓
身體的生長(zhǎng)發(fā)育和生長(zhǎng)發(fā)育不僅需要很多的蛋白,還需要一些無(wú)機(jī)物原素,這種成份看起來(lái)微量分析,但確是不能缺乏的。而西藍(lán)花中帶有硒元素,番茄中帶有鈣、磷、鐵、鉀等原素,對(duì)推動(dòng)少年兒童發(fā)肓和提高免疫力擁有關(guān)鍵的功效。
3.緩解便秘

番茄和和西藍(lán)花中的膳食纖維素成分都比較豐富,一起服用以后可以推動(dòng)腸胃蠕動(dòng),提升排泄物容積,進(jìn)而協(xié)助排泄物排出來(lái),可以具有寬腸潤(rùn)腸的功效。
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