芒種節(jié)氣如何養(yǎng)生 平心靜氣清淡飲食
芒種節(jié)氣已經(jīng)到來了,這時候的氣溫是非常高的了,同時空氣中的濕度也是會增加的了,很多人都感覺是非常濕熱的了,因此我們就要注意及時的養(yǎng)生保健了,那么我們大家應(yīng)該如何的在芒種保健呢,這是很多人都不清楚的了,一起看看吧。
多晾曬調(diào)起居

潮濕多雨易生霉。房間要經(jīng)常通風(fēng),每天至少在1個小時以上。潮濕生蟲,螨蟲、蚊子和各種蟲子都變得異常活躍。天晴時,衣服要見太陽,家里角角落落要打掃一遍,床單、窗簾都要清洗。如果連續(xù)幾天陰雨,內(nèi)衣褲在洗干凈后,最好用開水燙洗再晾曬,穿前可用電吹風(fēng)將衣服吹干,以防真菌滋生。

“芒種夏至天,走路要人牽“,天氣潮濕悶熱,體內(nèi)的汗液無法通暢地發(fā)散出來,容易讓人感到四肢困倦,萎靡不振。對于經(jīng)常感到困倦的人來說,中午小睡一會,能很好的改善疲乏的狀況,夏季的時候是需要我們大家休息好的了,如果我們不能休息好,那么就容易讓身體出現(xiàn)各種的問題了,夏季的時候我們體力消耗比較大,因此就要注意多休息了。
平心靜氣去心火
芒種季節(jié),很多人會感覺口干舌燥、咽喉腫痛、口舌生瘡,甚至?xí)绊懙酱笮”??!爸嗅t(yī)認(rèn)為,心與小腸相表里,芒種開始,濕熱更重,如濕熱內(nèi)積,心火重,小腸積熱,就會出現(xiàn)小便短赤,舌紅苔黃,大便秘結(jié),口舌生瘡?!斑@時應(yīng)該少吃辛熱之品,如白酒、羊肉等,多吃黃瓜、青菜、綠豆等清涼解暑的食物。日常生活中,也可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲,有大便秘結(jié)癥狀的人,可以加入大黃2克。如果出現(xiàn)尿頻、尿痛的癥狀,應(yīng)及時去醫(yī)院就診,盡早的進(jìn)行治療,這樣才有利于我們的身體健康了,大家一定要注意和重視了。

上面就給大家介紹了有關(guān)芒種的養(yǎng)生情況了,我們可以發(fā)現(xiàn)芒種的時候需要我們?nèi)プ⒁獾酿B(yǎng)生細(xì)節(jié)是比較多的了,如果我們能夠吃的清淡一些,那么對于腸胃健康有好處,還要注意休息好了,如果休息不夠,那么也不利于健康哦。