芒種節(jié)氣養(yǎng)生法 多吃青梅和鯉魚
芒種節(jié)氣是二十四個(gè)節(jié)氣中的第九個(gè),這個(gè)節(jié)氣氣溫升高,適合播種。這個(gè)時(shí)節(jié)是播種的節(jié)氣,當(dāng)然要注意一些保健的方法,氣溫升高,要注意一些養(yǎng)生的飲食調(diào)理,吃什么比較好呢,下面的這兩款食材是不錯(cuò)的選擇,具有養(yǎng)生保健的作用。
1、青梅
青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì),具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡,增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營養(yǎng)保健功能。青梅可以有調(diào)理腸胃的作用,對(duì)于降脂消除疲勞有好處,而且還可以有美容的作用,適合這個(gè)節(jié)氣食用。

但是,新鮮梅子大多味道酸澀,難以直接入口,需加工后方可食用,這種加工過程便是煮梅。
2、鯉魚
夏初的鯉魚正值產(chǎn)卵季。魚在臨近產(chǎn)卵期時(shí),體內(nèi)積蓄了很多脂肪和營養(yǎng)成分,身體肥碩而結(jié)實(shí),因此肉的味道最鮮美,吃起來有種香甜的感覺。夏季氣候溫?zé)岢睗?,適當(dāng)喝些鯉魚湯,有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說,鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素,極易被消化吸收,包括兒童、孕婦、老人在內(nèi)的各類人群都適合吃。鯉魚適合夏季食用,這個(gè)適合氣溫高,而且空氣潮濕,多吃鯉魚的話可以有補(bǔ)虛的作用,補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

芒種節(jié)氣適合的一些食物,您都清楚了吧,芒種節(jié)氣要注意選擇一些滋養(yǎng)的食物比較好,補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的鯉魚,還有調(diào)理腸胃開胃消食的青梅都是這個(gè)時(shí)節(jié)不二的選擇哦,大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
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