早晨空腹喝檸檬蜂蜜水的好處？

早上起床以后，經(jīng)過了一夜的消化，人們通常都會覺得口干，所以早上起床以后空腹的時候都會要喝水，但是這個時候喝水應(yīng)該怎么喝水呢?是喝白開水，還是喝檸檬水，還是喝蜂蜜水，還是喝牛奶，還是喝果汁?下面我們就來介紹一下早上空腹喝檸檬蜂蜜水的好處和功效。

1、提高免疫力。

檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。專家表示，檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

2、促進傷口愈合。

維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

3、抗擊皮膚衰老。

專家表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

4、降低食欲。

檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重

5、助消化。

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

6、凈化尿道。

檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

早上空腹喝檸檬水的好處是很多的，上文中已經(jīng)提到了，但是這是需要長期堅持才會有效果，所以每天早上空腹喝一杯檸檬蜂蜜水是很好的習慣。但是要注意的一點是，不可將檸檬水代替白開水長期飲用，除了喝這些以外，白開水也是需要每天都喝的。