如何養(yǎng)肺？教你養(yǎng)肺強(qiáng)肺操學(xué)會(huì)只需5秒鐘！

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* 小貼士：以下方法僅供養(yǎng)生參考如有疾病請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)

養(yǎng)肺科普

立位一雙腳自然分開，與肩同寬身體中正，微微向前卷尾骨，自然收腹，目視前方。

雙手上抬，曲肘后彎，掌心向上握拳，拳心向外，肘尖頂在腋窩下。

努力向后伸，雙臂貼著兩肋往后頂，頂?shù)綐O限，兩個(gè)肩脾骨往內(nèi)收，用上肌肉的力量。然后頭向后仰，仰到極限，停住，堅(jiān)持5秒鐘。慢慢放松，回復(fù)到預(yù)備姿式可重復(fù)三~五次。

如何養(yǎng)肺？教你養(yǎng)肺強(qiáng)肺操學(xué)會(huì)只需5秒鐘！

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