吃什么能潤膚 兩款潤膚美顏食譜

想要一個(gè)完美的肌膚，是很多人都想要的，當(dāng)然很多人都不知道應(yīng)該如何去做，就有了適得其反的效果。真的是讓人很煩惱。想要潤膚美顏，一些食譜是不錯(cuò)的選擇，通過食物的調(diào)理?？梢宰屇愀拥慕】?，同時(shí)也可以美容護(hù)膚的哦。

海帶燉雞

原料:凈雞1只(約重1500克)，水發(fā)海帶400克，料酒、精鹽、味精、蔥花、姜片、花椒、胡椒粉、花生油各適量。

制法:

(1)將雞宰殺，去毛，去內(nèi)臟，剁成塊;將海帶洗凈，切成菱形塊。

(2)鍋內(nèi)放入清水，將雞塊下入鍋內(nèi)，開火燒沸后撇去浮沫，加入花生油、蔥花、姜片、花椒、胡椒粉、料酒、海帶塊，燉燒至雞肉熟爛時(shí)，加入精鹽、味精，燒至雞肉入味，即出鍋裝湯盆。

雞與海帶相燉，具有補(bǔ)虛、益氣、軟堅(jiān)散節(jié)、潤膚烏發(fā)的作用，亦可治療淋巴結(jié)核、甲狀腺彌漫性腫大。所以，此菜是潤膚、烏發(fā)的健美食品。海帶可以補(bǔ)充豐富的碘元素，可以有補(bǔ)虛養(yǎng)氣的作用，和雞肉一起吃，可以潤膚美顏。

胡桃粥

美食原料:糯米--1/3杯，胡桃--5個(gè)，紅棗--1個(gè)，鹽--若干

(1)將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。

(2)將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。

(3)將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。

(4)煮好后用鹽調(diào)味即可。

核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質(zhì)。多種維生素及蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，都是有利于容貌健美的營養(yǎng)物質(zhì)。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸，更被視為滋味潤肌膚的美容劑，它可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性。這樣的搭配方法可以有很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果的哦，同時(shí)也可以滋潤肌膚，讓肌膚變得更加的光滑有彈性的哦。

吃什么能夠護(hù)膚的這個(gè)問題，小編給大家介紹了一些食譜，看了以后大家都有所了解了吧，可以促進(jìn)食欲，而且還可以改善體質(zhì)，對(duì)于想美容養(yǎng)顏的人群來說是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)還可以提高肌膚的抵抗力，對(duì)于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚效果不錯(cuò)，還能夠讓你的肌膚更加紅潤有光澤。