如何保養(yǎng)肌膚 肌膚潤膚吃什么好

　　對于有些干性皮膚的女性來說，皮膚干燥無光澤是讓人難以忍受的事情。其實水潤的皮膚是可以吃出來的，今天小編給大家講講潤膚吃什么、日常美白小竅門有哪些以及眼部護理注意事項。

　　潤膚吃什么

　　椰子油

　　研究證明，吃椰子油能提升皮膚的水潤度和含脂率?？梢杂靡佑统床耍部稍谠绮椭嗥分蟹判┮佑?。

　　紅薯

　　紅薯富含維生素A，能阻止皮膚干燥及過早老化。

　　深海魚

　　三文魚、金槍魚、沙丁魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，能提高皮膚質(zhì)地，并能明顯減緩皮膚炎癥，如痤瘡、牛皮癬、銀屑癬等。

　　黃瓜

　　黃瓜富含維A和維C，能修復皮膚細胞、順滑肌膚、阻止損傷。同時含有二氧化硅，對皮膚結(jié)締組織有益，且能增加皮膚彈性，讓肌膚水潤。

　　牛油果

　　吃牛油果或用高質(zhì)量的牛油果油烹飪，對皮膚健康很有好處，因為牛油果富含抗氧化物和維E，能加速皮膚細胞修復。同時，牛油果含有單不飽和脂肪酸，能滋潤皮膚，減緩炎癥。

　　堅果

　　堅果中含有大量維E，維E是皮膚神奇的保護物，它能使皮膚免受內(nèi)在細胞氧化或外在太陽照射導致的損傷。

　　冬季常吃以上這些食物，是可以幫助潤膚的。每個愛美的女性都會覺得自己皮膚不夠白，總是想方設法的去找美白的方法，接下來小編給大家介紹一些美白的小竅門，一起學習一下。

　　日常美白小竅門

　　1.牛奶美白

　　首先，準備20ml牛奶，然后將牛奶放置在冰箱中大約10分鐘。接著，取化妝棉浸泡在牛奶中，用溫水洗臉打開毛孔之后，將化妝棉敷在臉上。靜待15分鐘后，用清水洗干凈臉部。長期堅持使用牛奶敷臉，可以讓膚色變得白凈均勻。

　　2.白醋洗臉美白

　　白醋可以抑制臉部的黑色素生成，起到美白的作用。用一個臉盆，裝進三分之一的溫水，再加入少量的白醋混合在一起，攪拌均勻之后用來洗臉。早晚各使用一次，30天之后可以看見肌膚明顯變得白暫!

　　用白醋洗臉的時候，要注意比例，畢竟白醋是酸性物質(zhì)，若是長期的使用不注意比例搭配的話，可能會起反效果的。

　　3.淘米水洗臉美白

　　在生活中，淘米水是常見的。在煮飯的時候，不要急著將淘米水倒掉，用來洗臉可以起到很好的美白效果。留下淘米水之后，再加入大約1倍的溫水混合在一起，晚上用來洗臉美白。

　　4.檸檬汁美白肌膚

　　檸檬中含有大量的維生素C，可以組織黑色素的生成。在日常生活中，可以多喝檸檬汁來美白肌膚。將一個檸檬榨成汁，然后加入適量的溫水混合攪拌，每天喝一杯檸檬汁能使肌膚變白，但記住不要空腹飲用!

　　人的面部，容易顯現(xiàn)出年齡的，就是眼睛，很多人在眼部護理的時候下了很大的功夫，卻看不見什么效果。下面小編給大家講講眼部護理都需要注意什么。

　　眼部護理注意事項

　　1.涂抹眼霜的時候，要適當?shù)牧?，而且要充分涂勻，不要過多的量，造成眼部肌膚的呼吸受阻。

　　2.再給自己眼部進行按摩的時候，要適當力度，不宜太過于用力，因為眼部肌膚屬于比較細嫩，容易造成浮腫的情況。

　　3.生活要多注意規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習慣，不要熬夜，也要及時改掉不良的生活習慣。

　　4.注意眼部休息，特別是針對上班族，在用眼一段時間過后，要及時休息，這樣不僅可以緩解眼部的疲勞，而且還能更好的幫助眼睛補水。

　　結(jié)語：秋冬季要多吃些牛油果、深海魚或者是椰子油等，都是可以讓皮膚變得水潤的哦。若是日常生活中想要美白的朋友，可以多用牛奶或者是淘米水洗臉，但是要記得注意方法。眼睛周圍的皮膚是非常脆弱的，日常要小心護理。