夏季女性養(yǎng)生要注意哪些事 夏季喝綠豆粥可以去暑養(yǎng)生嗎

女性的體質(zhì)決定了女性在一年四季都要學(xué)會(huì)保養(yǎng)，否則自己的身體會(huì)變得越來越差，最后身患百病，導(dǎo)致自己疾病纏身，于是在女性年輕的時(shí)候，就要多注意并踐行養(yǎng)生知識(shí)，那么夏季女性養(yǎng)生要注意哪些事？夏季喝綠豆粥可以去暑養(yǎng)生嗎？

1、夏季女性養(yǎng)生需注意

1.不多涂化妝品。

口紅用多了，口紅中的油脂會(huì)滲入人體皮膚，而且有吸附空氣中飛揚(yáng)的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機(jī)進(jìn)入口腔，容易引起“口唇過敏癥”。眼圈重涂眼影粉，汗水會(huì)將眼影沖入眼內(nèi)，如再用手揉，更易將細(xì)菌帶入眼內(nèi)，染上沙眼或紅眼病。

2.不亂灑香水。

搽了香水的部位，經(jīng)太陽(yáng)光線照射會(huì)引起化學(xué)變化，產(chǎn)生紅腫刺痛，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展成為皮炎。正確的方法是：灑香水的部位應(yīng)該是太陽(yáng)穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè);洗頭時(shí)在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。此外可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。

3.夜晚護(hù)膚不用白天的化妝品。

人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分。但夜晚護(hù)膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進(jìn)行新陳代謝。所以，在夜間美容應(yīng)使用水劑化妝品，水劑化妝品不堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸，也不影響汗腺的正常排泄，而且更易被皮膚吸收。

4.不用他人化妝品。

化妝品可能成為疾病傳染媒介，因此，不要亂用他人化妝品化妝，也不要將自己用過的化妝品隨意借給別人。

5.不拔眉毛。

化妝拔眉毛會(huì)給人一種光禿的造型感，從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，拔眉不僅會(huì)損害生理功能，而且會(huì)因破壞了毛囊和化妝涂料的刺激導(dǎo)致局部感染。

6.不除腋毛。

有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實(shí)，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。

7.不用生水洗會(huì)陰。

生水是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會(huì)陰，水中的病菌就可能黏附在外陰、大小陰唇甚至進(jìn)入女性私處破損處，并在那里生長(zhǎng)繁殖而致病。據(jù)有關(guān)分析結(jié)果，許多尖銳濕疣女患者都有一個(gè)共同點(diǎn)：她們用生水清洗會(huì)陰。因此，有關(guān)專家建議：婦女不要用生水包括溫水或沸水加冷水清洗會(huì)陰，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。

8.不戴金屬首飾。

夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項(xiàng)鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會(huì)溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎。

9.不久穿長(zhǎng)筒絲襪。

若久穿長(zhǎng)筒襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會(huì)刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎癥。

2、夏季養(yǎng)生喝什么粥

1、菊花粥

食材：菊花10g，梗米100g

制法：將菊花研磨，梗米加水煮粥，待粥將成時(shí)加入菊花粉末，稍微煮熟即可食用，可作早晚餐食用。

功效：此粥清熱解暑，經(jīng)常食用能使人肢體輕松，并能醒腦提神。

2、薄荷粥

食材：鮮薄荷30g，剛米50g

制法：將薄荷煎湯另放侯冷，以梗米加水煮粥，待粥煮成時(shí)，加入薄荷湯劑冰糖適量，再煮一二沸即成，可在夏季午后涼服。

功效：此粥有清熱去數(shù)的效果。

3、綠豆粥

食材：綠豆適量，梗米100g

制法：將適量綠豆洗凈后浸泡半天，同梗米煮成稀薄粥，可作為早晚餐食用。此粥適宜于炎熱的夏天食用，是即為理想的解暑食品。

4、蓮藕粥

食材：蓮藕100g，糯米100g

制法：將蓮藕洗凈切片，取適量糯米一并放入煮粥。

功效：此粥可以養(yǎng)神一起、調(diào)養(yǎng)精神。

5、淮山薏苡仁粥

食材：淮山30g

制法：將淮山打碎，放入鍋內(nèi)用水先煮10分鐘，然后加入薏苡仁40g，梗米50g，一同煮爛成粥。

功效：此粥可以健脾補(bǔ)腎、益氣祛濕。